Всем привет и добро пожаловать!
Меня зовут Наталья, приятно познакомиться. От папы-грузина я унаследовала склонность к полноте, в то время как сама с юности мечтаю о худом и подтянутом теле без выдающихся форм и с едва заметным рельефом. Как говорится, каждому свое. Худеть пробовала разными методами, конечно, не всегда правильными и здоровыми (привет таким же категоричным максималисткам, как автор). В результате, вес уходил, но возвращался снова, а отношения с едой становились все более далекими от нормальных. Иногда причиной срывов были довольно экстремальные способы привести себя в форму, иногда - моя усталость от постоянных ограничений и изнуряющих тренировок и, как следствие, желание отпустить ситуацию и просто плыть по течению.
Следить за питанием и давать организму определенную физическую нагрузку мне предстоит всю жизнь ввиду замедленного из-за диет обмена веществ (помню, что его можно разогнать, но с возрастом он все равно будет падать) и вышеупомянутого “наследства”. Порой сознательность выключается и от данной перспективы становится грустно. Так что стараюсь работать не только с телом, но и с головой.
В связи с подготовкой к переезду в другой город и обустройством на новом месте, что далось гораздо труднее, чем ожидалось, о здоровом образе жизни я решила на время забыть, а проблемы и стрессы по старой “доброй” привычке быстро заесть чем-то вкусным и непременно вредным.
Это не оправдание себя любимой - просто факт.
Итогом стали пятнадцать лишних килограммов за год, от которых я сейчас и избавляюсь.
Настолько “глобально” я худею четвертый раз в жизни (точнее, это четвертая попытка сбросить и удержать желаемый вес) и с сожалением стала замечать, что это дается не так легко, как раньше. Во-первых, дает знать о себе возраст, во-вторых, организм, знакомый с ограничениями, включает защитные механизмы и просто так лишние кг уже не отдает. Снова устраивать так называемые “качели” не хочется - страдает не только количество, но и качество тела вместе со здоровьем. В настоящий момент моя цель - привить и закрепить, наконец, новые привычки в виде правильного (настолько, насколько я лично для себя понимаю и принимаю ПП) питания и регулярной физической нагрузки.
Да, это очередной канал-дневник худеющей. Помимо этого, я буду иногда оставлять здесь сиюминутные заметки, наблюдения и выводы, а также, возможно, делиться более ранними историями похудения и моими отношениями к еде и с едой. Несмотря на довольно обширные знания и опыт (порой печальный, но всегда полезный), в каждый свой “цикл” похудения я узнаю очень много нового и о собственном теле, и о ЗОЖ в целом. Возможно, кому-то пригодится. Сразу отмечу несколько важных моментов.
У меня нет образования диетолога-нутрициолога.
Хотя мысль обучиться на такого специалиста меня периодически посещает, тема интересная. Я не советую с меня пример, не навязываю свои взгляды и ни к чему никого не призываю. Найдете что-то для себя полезное - буду рада. Но ответственность в итоге я несу только за себя.
Мои методы далеко не всегда соответствуют законам диетологии и чужому пониманию ПП, ЗОЖ и “правильного” похудения.
Тапками и помидорами (а лучше сыром, я тот еще сыроман) кидаться можно, к критике отношусь спокойно. На адекватную при желании могу ответить и подискутировать (но не факт, что в конце не останусь при своем мнении), неадекватную проигнорирую. Это мой личный опыт + я живой человек и имею право на эксперименты и ошибки.
Замечу, что с годами стала относиться к своему “наследству” с благодарностью. Для меня это - еще один повод внимательно следить за своим образом жизни и уже с молодости учиться бережному отношению к собственному здоровью. Хотя настроение позавидовать друзьям и коллегам, перекусывающим шоколадками и булочками, все же иногда случается.
А как Вы воспринимаете предрасположенность к полноте? И, если знакомы с ней не понаслышке, поделитесь, что помогает именно Вам поддерживать себя в форме?