Найти тему

Недостаток сна снижает шансы на похудение

Нередко бывает, что люди правильно питаются, ведут активный образ жизни, тренируются, но не могут похудеть. Зачастую они упускают такой важный аспект, как количество и качество сна. Недостаток сна меняет гормональный баланс, из-за этого похудение становится невозможным. Дисбаланс затрагивает гормоны голода и насыщения, грелина становится больше, от чего усиливается голод, лептина — меньше, что не позволяет почувствовать насыщение от еды.

Если вы хотите похудеть, то включайте в свой режим не только тренировки и питание, но и здоровый сон. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/health/41793273/?utm_content=woman_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink