Нередко бывает, что люди правильно питаются, ведут активный образ жизни, тренируются, но не могут похудеть. Зачастую они упускают такой важный аспект, как количество и качество сна. Недостаток сна меняет гормональный баланс, из-за этого похудение становится невозможным. Дисбаланс затрагивает гормоны голода и насыщения, грелина становится больше, от чего усиливается голод, лептина — меньше, что не позволяет почувствовать насыщение от еды.
Если вы хотите похудеть, то включайте в свой режим не только тренировки и питание, но и здоровый сон. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/health/41793273/?utm_content=woman_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink