Привет, друзья! Загрязненный воздух и некачественная вода негативно влияют на здоровье, даже если правильно питаться, спортом заниматься и соблюдать правила здорового образа жизни.
Качество воды еще можно контролировать, чего не скажешь о качественном воздухе. Не будешь же носить с собой кислородный баллон. Раньше шутили по поводу продажи воды, и в итоге покупка бутилированной воды стала нормой.
Следующей шуткой была продажа воздуха, но во многих странах и это стало нормой. Даже если образ жизни в стиле “не пью, не курю и правильно питаюсь”, то все-равно накапливаются токсины. Организм самостоятельно от них очищается, но процесс не быстрый, и в наших силах помочь ему в этом.
Очищение происходит за счет воды и продуктов. Принятая формула ежедневного потребления воды для мужчин: вес тела*35, а для женщин: вес тела*31. На примере женского организма: вес 53 кг*31= 1,6 литра.
А что насчет продуктов? В среде ЗОЖников модно использовать экзотические продукты, которые можно заменить более простыми и дешевыми. Чем заменить дорогие “зожанутые” продукты описано 👉тут.
Какие продукты из магазина использовать для очищения организма, описано там👇
Капуста
🔸Сок капусты используют при язвах желудка и проблемах с кишечником. Выводить токсины помогает сульфорфан, содержащийся и в других овощах из семейства крестоцветных.
🔸Капуста богата витаминами B6 и В1, P, С и А и витамином U, помогающим синтезу других витаминов и выводящим токсины.
🔸Капуста используется во многих детокс-комплексах.
Яблоки
🔸Содержат клетчатку и пектин, помогающие очищать кишечник.
🔸Лимонная, винная и яблочная кислоты в яблоках препятствуют брожению в кишечнике, метеоризму и вздутию живота.
🔸При проблемах с кишечником рекомендуют в день 1-2 яблока. В кожуре яблок есть много того, чего нет в мякоти. Как в цедре лимона больше витаминов, чем в них самих.
Минус магазинных яблок – их покрывают воском. Хороший выход – яблоки из своего сада, но не у всех есть такая возможность.
Свёкла
🔸Защищает организм от воздействия тяжелых металлов, таких как свинец, стронций и помогает выводить их.
🔸Для чистки организма рекомендуют использовать свекольный сок, смешанный с морковным.
🔸Свёкла хорошо чистит печень за счет бетаина, предупреждающего жировое перерождение клеток печени и улучшающего их работу.
🔸Как и капуста содержит витамин U, сохраняющийся в ней при высоких температурах.
Это особенно важно, когда свеклу используют не в сыром виде, а, например, тушат.
-Алло это пожарная?
-Да
-Приезжайте и пожарьте мне что-нибудь, я есть хочу пипец
-Мы вообще-то тушим
-Да мне пофиг, хоть потушите
Чеснок
🔸Природный антибиотик и антиоксидант, помогающий очистить печень и сосуды.
🔸Сера в чесноке стимулирует работу печени и помогает выводить токсины.
🔸Аллицин в чесноке помогает бороться с бактериями, нормализует работу белых кровяных телец и выводит никотин из организма. Если бросаете курить, чеснок в помощь.
🔸Горчичное масло в чесноке стимулирует аппетит, увеличивая выделение желудочного сока.
Лук
🔸Содержит соединения и аминокислоты, предотвращающие процессы окисления и помогающие связывать и выводить радионуклиды и тяжелые металлы из печени.
🔸В составе лука много витаминов и фитонцидов, убивающих микробы.
🔸Лук используется на 30-40%.
🔸Шелуха от лука содержит больше микроэлементов, чем мякоть. К тому же не имеет противопоказаний и побочных действий, но ее обычно выбрасывают. Ставьте лайки👍, делитесь записью📢, и подписывайтесь на мой канал💪
Поделитесь в комментариях, есть ли у вас опыт очистки организма, и что помогает лучше лично вам?👇
