Если вам поставили диагноз диабет, значит вам придется пересмотреть свою жизнь, это значит, что изменения не за горами, вам придется учиться жить по-другому.
Выбор продуктов питания и соблюдение диеты при сахарном диабете - серьезная тема, требующая особого внимания. Продукты, должны обладать гликемическим индексом не выше среднего. Так как именно углеводы с низким ГИ (55 и ниже) медленнее усваиваются, всасываются и метаболируют, вызывая меньшее и более медленное повышение уровня сахара в крови. Но это не значит, что придется ограничиться лишь овощами! Питание при диабете может быть не только полезным, но и вкусным
#Правильное питание - основа образа жизни людей с диагнозом "сахарный диабет". Это наименее затратный и максимально эффективный способ чувствовать себя в тонусе. Тем более, правильное питание сегодня в моде. Изменение пищевых привычек тут же отразится на самочувствии. А зафиксировать перемены поможет глюкометр - несложный прибор позволяет экономить силы и время, не посещая поликлинику по несколько раз в день. Говоря коротко - лаборатория на ладони. Определять #уровень глюкозы в крови в крови лучше всего несколько раз в день - до и после каждого приема пищи, а также перед сном. Это позволит проанализировать уровень глюкозы в зависимости от употребляемых продуктов. Сколько раз в день и как именно пользоваться глюкометром, расскажет врач - в зависимости от типа диабета и стадии заболевания.
Какой #глюкометр лучше выбрать для безболезненного, быстрого и точного измерения уровня сахара в крови?
ПИТАНИЕ
#Жизнь с диабетом может быть вполне комфортной. Однако необходимо соблюдать #правила питания.
При диабете 1 типа важнее правильно рассчитать дозу инсулина. А вот при диабете 2 типа диета – это то, что будет с вами всю жизнь. Есть нужно часто и понемногу – 5 -6 раз в день. В том, что конкретно, поможет пищевой «светофор».
Итак, ЗЕЛЕНАЯ ГРУППА (без ограничений) – все овощи, кроме картофеля, кукурузы и зрелых бобовых; грибы; чай и кофе без сахара и сливок, минеральная вода, газированные напитки на подсластителях.
ЖЕЛТАЯ ГРУППА (можно понемногу): продукты, содержащие белки ( нежирные мясо, рыба, молочка); медленно-усвояемые углеводы (картофель, кукуруза, зрелые бобовые, хлеб, макароны, крупы); фрукты (кроме винограда и сухофруктов); подсластители.
КРАСНАЯ (по минимуму):алкоголь; продукты, содержащие жиры ( масла, майонез, жирное мясо, творог, сливки, сыр, копчености, колбасы, орехи, семечки; фруктоза, ксилит, сорбит; продукты, содержащие простые углеводы (сладости, выпечка, мороженое, шоколад, сладкая газировка, соки)
А витамины? Нет данных, что какие-либо #витамины и БАДы позволяют снизить риск осложнений. Но без традиционных комплексов, в том числе с витаминами В, не обойтись.
#Диабет не приговор, а уж тем более не повод впадать в уныние и депрессию Мы расскажем, а главное покажем, как меняется в лучшую сторону жизнь у людей, которые воспринимают свою болезнь не как испытание, а как повод изменить свою #образ жизни, стать лучше и самим себе доказать, что когда есть желание приходит воля и #болезнь уже не так страшна.