Аюрведические ритуалы для красоты волос и кожи можно легко делать самостоятельно дома. Практикуйте их регулярно, и вы будете красивыми, здоровыми и гармоничными.
Масляный массаж
Самомассаж абхьянга очень полезен для профилактики многих заболеваний. К тому же это отличный способ узнать лучше свое тело.
Выбор масла. Для массажа можно использовать: подогретое очищенное кунжутное масло; массажное масло с травяными экстрактами; оливковое масло; массажное масло с ароматическими маслами.
Как делать. Не принимая душ, начинайте втирать теплое масло сверху вниз широкими круговыми движениями по часовой стрелке, равномерно распределяя его по всему телу. Не забывайте, что в массаже участвуют пальцы обеих рук. Процесс должен занимать 10-20 минут. Не торопитесь, каждое действие выполняйте спокойно. Дайте впитаться маслу и отправляйтесь в душ. Делайте самомассаж не реже одного раза в неделю.
Действие массажа. Масла проникают глубоко в ткани и растворяют токсины, накапливающиеся в теле и имеющие жирорастворимую природу, которые затем покидают его естественным путем. Самомассаж поддерживает хороший тонус всех слоев кожи, снимает напряжение мышц и последствия стрессов. Благодаря абхьянге происходит глубокая и естественная гармонизация тела, эмоций и психики.
Сухое очищение
Кожа - самый большой орган, и сухое скрабирование - прекрасный способ дать ему ежедневное обновление. Этот метод усиливает работу лимфатической системы, устраняет старые клетки кожи, предотвращая целлюлит и просто заряжает новой энергией.
Как делать. Перед принятием душа, пока ваша кожа еще сухая, воспользуйтесь щеткой для тела. Начинайте движения снизу вверх, от ног плавно двигайтесь к торсу,обязательно направляйте все движения в сторону сердца. Каждая зона на теле должна быть массирована примерно 6-7 раз, что может помочь омолодить кожу и простимулирует систему кровообращения. Как только вы закончите, примите душ, чтобы промыть все тело водой.
Полезное дополнение. Вы можете заменить щетку на сухие порошки для более мягкого скрабирования - использовать нут или рисовую муку. Они могут стать фантастическим эксфолиантом и помогут удалить лишнее масло с кожи, если вы только что сделали масляный массаж.
DIY маски (DIY - от англ. Do It Yourself - "сделай это сам")
Создание самодельных масок - это искусство, и возможности его бесконечны. Например, мука нута - превосходный эксфолиант, который помогает осветлить кожу, а мед и йогурт невероятно питательны и могут быть смешаны в качестве успокаивающей омолаживающей маски. Куркума, ананас, папайя, могут быть превращены в мощную тонизирующую маску. Используйте приведенные ниже идеи в качестве отправной точки, но не стесняйтесь экспериментировать с другими ингредиентами.
Увлажняющая и очищающая маска
1 ст.л. овсяной муки (перемолотые овсяные хлопья)
2 ч.л. порошка сандалового дерева
1 ст.л. сырого молока
сушеные лепестки роз
Все смешать, нанести на кожу и оставить на 15 минут, смыть прохладной водой.
Питательная маска
2 ст.л. простого йогурта
1/3 ч.л. меда
щепотка порошка куркумы
Все смешать, нанести на лицо на 10 минут, смыть прохладной водой.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на наш канал, здесь вас ждут только полезные и искренние статьи и видео!
