Друзья, прежде чем захотите подписаться на канал, прочитайте статью .
Привет друзья.
Хочу показать серию упражнений для разгона метаболизма. Они подходят для мужчин и женщин. Все дело в весе гантелей. Из личного опыта скажу, вес гантелей должен быть таким, чтобы можно было спокойно делать упражнение больше минуты.
Эффект от одного упражнения проверен на себе. Об этом уже писал в статье. Но тогда не задумывался об эффекте для разгона метаболизма. Хорошее состояние и ладно.
Делаю махи гантелями год и три месяца. Заметны стали плечи. Руки, спина, грудь окрепли. Появилась силовая выносливость. Перестал бояться старости. Это даже важнее.
Общее состояние стало другим. Обратил внимание, что стало легче справляться с болячками. Когда делаешь силовое упражнение на пределе, идут микроразрывы в мышцах. Тело направляет максимальные усилия на восстановление. Бросается на защиту. И попутно уничтожает болезнетворные клетки, бактерии и прочую дрянь.
Один из авторов Дзена об этом писал, как он лечится силовыми упражнениями.
Три упражнения. Начинать следует с упражнения, которое доставит удовольствие. По мере тренированности, добавлять другие. Главное не суетиться. Эти слова для тех кто запустил свое тело. Упражнения аэробные. Могут заменить бег. Один мах гантелями- примерно сжигание 15-20 калорий. Хорошо для сжигания жира.
Видео с сайта Men's Health. Делайте и наслаждайтесь. Упражнения могут стать для вас генератором энергии.
Всем добра, мира, здоровья, благополучия, подписываемся на канал и жмем на палец вверх.
А. Мосак.
