Под словом «диета» можно понимать все что угодно , я сейчас расскажу о классическом ее варианте.
Листок бумаги или заметка в телефоне со временем приема пищи и «правильными» продуктами.
Очень часто, не время не тем более продукты из списка не совпадают с тем, что ты кушала до этого момента!
И уж точно в этом списке нет твоих любимых конфеток или шоколадок и Биг Мака там тоже нет )
В этом и есть главная проблема всех диет и причина почему они не работают на длинной дистанции!
Нельзя резко взять и изменить свой рацион без колоссального стресса для организма.
Питание - это многолетняя привычка! От нее невозможно избавиться в один момент. Не мне тебе рассказывать )
Попытка резко сменить рацион приводит к настоящей психологической травме. Это не сломанный ноготок, ты не почувствуешь это сразу.
Давай я напомню как это происходит.
Сначала вес действительно начнет снижаться, возможно даже хорошо снижаться.
Причина тут в том , что диетологи создают порядочный дефицит калорий что бы получить быстрый результат! Но нам то нужен не БЫСТРЫЙ, а ПОСТОЯННЫЙ результат!
Проходит месяц или два и все =) твой организм адаптировался к диете и вес перестал уходить.
И тут приходит осознание, ты не можешь есть свои любимые блюда - они же «вредные». Ты не можешь нормально сходить в кафе или ресторан - потому что у тебя «график» и тд и тп….. А нарушение режима тут же приводит к набранным кг( Так как организм который все это время находится в жестких рамках, пытается компенсировать дефицит.
Как ?
Правильно, он начинает делать «стратегический запас» в виде растущего животика и свисающих боков.
Твой организм гораздо умнее чем ты думаешь, миллионы лет эволюции научили его, что нужно делать для сохранения человеческого вида )
Именно по этой причине и не работают диеты на долгой дистанции!
Диета - это ограничения. Ограничения - это стресс для организма и центральной нервной системы. Долгий стресс - приводит к срывам. Срывы вернут потерянные кг с плюсом, на случай вдруг такое повторится)
Если считаешь мою статью полезной, поставь пожалуйста лайк.
Ещё больше полезной информации , у меня на канале в ТГ .
Заходи ➡️ Тебе точно там понравиться.