💗 Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
💗 Выпивайте стакан воды перед завтраком.
💗 Начните бегать.
💗 Откажитесь от сигарет и алкоголя.
💗Научитесь планировать предстоящий день.
💗Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
💗 Думайте позитивно.
💗 Держите осанку, ходите прямо.
💗 Делайте утреннюю зарядку.
💗 Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
💗 По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
💗 Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
💗 Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
💗 Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1,5 л в день.
💗 Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
💗 Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
💗 Умывайтесь перед сном.
💗 Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
💗 Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
💗 Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
💗 Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
💗 Учите 10 иностранных слов каждый день.
💗 Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
💗 Звоните любимым и родителям просто так.
💗 Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
💗 Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
💗 Делайте гимнастику для глаз.
💗 Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
💗 Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
💗 Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.