Сейчас очень модно в различных диетах и при правильном питании увеличивать объем чистой воды и уменьшать количество потребляемой соли. Однако, мы играем в опасные игры. Человеку необходимо в день съедать от 2 до 5 грамм соли. И всегда помнить, что пищевые расстройства, потливость (в жару или при физических нагрузках), различные мочегонные, болезни надпочечников увеличивают потерю натрия. А между прочем это ведет к симптомам различной тяжести:
Средней тяжести:
· головные боли
· тошнота
· мышечные судороги
· обмороки
· спутанность мыслей
И к более опасным и серьезным последствиям:
· отек мозга
· кома
· застойная сердечная недостаточность
· инсульт
Не забывайте во всем должен быть баланс. Нельзя исключать соль или же чрезмерно ее употреблять. Нужно придерживаться нормы.
Не старайтесь пить больше, чем вы действительно хотите и учитесь «слушать» свое тело. Помните, что в здоровом организме, натрий легко выводиться водой, а вот дефицит приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Вам здоровья, а мне лайки =))