Настройтесь на позитив👍 еще с вечера🌇.
Запланируйте📄 для себя подарок🎁 на утро🏞: любимое❤ лакомство на завтрак🥞, просмотр👀 очередного сериала📺 или видео-блога📹, который вам очень интересен🤩. Проснувшись😋 утром, вы напомните☝️ себе о том, что вас ждет нечто очень приятное😊, а мысли о тщетности бытия🙈 отойдут на второй план. Метод пряника🍪 работает✅, важно только подобрать для себя действительно стоящую награду🏆!
Регулируйте свет💡.
Мелатонин, гормон сна🛌, вырабатывается только в темноте🌉. Поэтому, чтобы сон был полноценным💯, постарайтесь убрать🚫 все источники света ночью: телевизор🖥, монитор💻, ночник🕯. А вот утром вам будет намного легче😏 проснуться в светлой комнате. Как вариант🤔 можно установить шторы🛍 или жалюзи с системой автоматической регулировки: нужно будет выставить таймер⏱ и спать безмятежно💎!
Соблюдайте режим⌚.
Уж если вы настроены🧐 «переключиться» на жаворонка🕊, нужно идти👣 до конца🔚! Помогите🤝 своему организму: ложитесь и вставайте в одно и то же время♻️ даже в выходные🗓. Привычки вырабатываются со временем🕰, поэтому ждите🤓. Пять🖐, десять🙌, пятнадцать тяжелых😞 подъемов обязательно сменятся легким😁 пробуждением, и позже вам будет тяжело🏋️♀️ и непривычно спать до обеда😉.
🗯Наш интернет - магазин рад предложить огромный выбор товаров для сна🛌 фирменного качества по самым приятным ценам. Консультанты всегда готовы помочь вам в выборе, обращайтесь 24\7: https://okmatras.ru
#качествобесценно #Москва #Россия
