Эти, казалось бы, схожие понятия, отличаются друг от друга:
питание служит биохимии, а еда - удовольствию!
Многие врачи-диетологи забывают, что такое еда и стараются нацеливать своих клиентов только на питание, в таком случае, удовольствие от приема пищи быстро пропадает и превращается в постоянный подсчет калорий.
Бесспорно, еда сильно влияет на наше здоровье и все обменные процессы в нашем организме. Недостаток питательных веществ, избыток калорий, аллергии или непереносимость продуктов питания, нарушения пищеварения и состав пищи - все это отражается непосредственно на коже.
Питательные макроэлементы - углеводы, белки и жиры. Алкоголь тоже относится к питательным макроэлементам, вода тоже. Но ее часто рассматривают отдельно, потому что она не дает калории, хотя наш организм и состоит на 60% из воды.
- Интересно, что при потере всего 0,5% воды вызывает жажду. А при потере 7% воды - это сильное опасное обезвоживание. Для белков опасным является недостаток 15%, а для жиров - 90%, тогда состояние станет критическим.
Углеводы
Наш организм при пищеварении смешивает углеводы с белками и создает опорный каркас для нашей кожи, а так же ферменты, антитела, гормоны, генетический материал, метаболизм жиров и аминокислотный обмен, так же происходит за счет углеводов.
При избытке углеводов может появиться мелкая сыпь на лбу, себорея (перхоть), дерматоз вокруг рта.
Алкоголь
При попадании алкоголя в кровь, изменяется кровоснабжение нашей кожи, поэтому у некоторых людей краснеют щеки. Так же теряется вода, вследствие чего кожа стает сухой, потому что алкоголь влияет на работу гипофиза, вызывая повышенное мочеиспускание. А самое неприятное, что теряется не только жидкость, но и магний, калий, что приводит к углублению морщин, похмелью, учащенному сердцебиению.
А хронический прием алкоголя приводит к снижению уровня тестостерона у мужчин, а так же страдает нервная система.
Белки
С их помощью вырабатывается кератин, он необходим для каркаса клетки, обмена веществ, для формирования опорного слоя нашей кожи, а так же нужны иммунной системе.
При избыточном поступлении белка, организм не в состоянии его освоить, что может привести к появлению аллергии. А белок в сочетании с алкоголем при переваривании приводит к появлению азотистых оснований, что разрушает почки и суставы, например, приводя к подагре.
Жиры
Жиры нашему организму очень необходимы. Они защищают нас от холода, создают подушку безопасности для наших органов и служат аварийным запасом на голодные времена.
Употребляя жиры, мы так же получаем и жирорастворимые витамины: Е, Д, К и А. Жиры вместе с белками участвуют в строительстве защитного барьера в коже, формируют клеточные мембраны, входят в состав кожного сала, что служит увлажнителем кожи.
Рекомендовано ежедневно съедать по паре орехов (если нет аллергии), это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и воспалительных заболеваний, способствуют увеличению продолжительности жизни (непроверенная информация), кожа выглядит более молода. Благодаря комбинации ненасыщенных жирных кислот, минералов, балластных веществ и фитонутриентов.
И еще немного о питании
- Кожа становиться сухой из-за недостатка цинка, селена, витаминов Е, Д и А. Либо из-за нарушения работы щитовидной железы (гипотиреоз)
- Быстрое старение кожи из-за сниженного холестерина и триглицеридов, повышенного уровня ферритина - это энергия для нашего организма
- Розацеа (появляются расширенные сосудики на лица, в основном на щеках, покраснение и акнеподобные состояния) при избыточном потреблении молочной продукции, алкоголя и глютена
- Угри на щеках и подбородке - это сигнал о нарушении желчеотделения, так же в результате переедания молочной продукции.
Итог
Как видим, на нашей коже "написано" то, что мы едим и чем "грешим". Относитесь внимательнее к своему рациону питания, ведь если его не придерживаться никакой косметолог со своими супер крутыми процедурами вам не поможет, либо эффект быстро сойдет на нет.
Подписывайтесь на мой канал!
Относитесь ответственно к тому, что вы едите.
