Хайди Клум известна нам своими кампаниями для Victoria's Secret так же она телеведущая реалити-шоу «Проект подиум» и «Следующая Топ-модель Германии».
Секрет Хайди Клум , поддерживающей своё тело в хорошей форме, заключается в правильной диете, разработанной специально для неё её личным тренером Дэвидом Киршем. Диета, которой придерживается Хайди Клум, позволяет ей терять до 2 килограмм в месяц.
Девушки, если вы хотите похудеть, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом, прежде чем следовать любой из диет.
Неделя 1 и Неделя 2. Хайди питается разнообразно и избегает всех продуктов, которые вызывают вздутие живота, к примеру капуста.
Неделя 3. Клум ест здоровые углеводы, такие как чечевица и телятина. Ее любимые блюда: тунец и помидоры.
Неделя 4 . Хайди Клум питается продуктами с высоким содержанием белка, такими как нежирное мясо, ржаной хлеб или сырые яйца (вау!).
В отличие от многих моделей, Клум ест обычную пищу и не морит себя голодом. Несмотря на рекламные ролики, в которые она участвовала для продвижения менее здоровой продукции, она ест полезные продукты и при этом предпочитает готовить для себя сама, чтобы знать, что находиться в её тарелке. Когда Хайди находится на съемочной площадке, то утверждает, что её окружают тонны соблазна в виде быстро усваиваемых углеводов, но она стойко придерживается своего плана питания: много свежих фруктов, овощей и белка. Она начинает свой день с фруктово-овощного коктейля, регулярно кушает в течении дня и обычно ужинает около 6 часов. Клум избегает есть поздно вечером, так как считает, что эта привычка заставляет пищу просто лежать в желудке всю ночь, что она считает нездоровым.
Упражнения Хайди Клум для контроля веса
Хайди Клум занимается спортом 5 дней в неделю под руководством личного тренера Дэвида Кирша, и он помогал ей вернуться в форму после каждой из ее 4-х беременностей. Она обожает пилатес.
С плотным расписанием Хайди трудно иметь какой-либо набор упражнений, поэтому она втискивает их везде, где может: от прыжков на батуте до нескольких приседаний в гостиничном номере и до прогулок с собаками. Но даже в те дни, когда модель работает с тренером, она никогда не любит проводить слишком много времени в тренажерном зале и занимается там максимум 45 минут.
Перед важным мероприятием модель каждую неделю фотографировала себя, чтобы увидеть изменения в своем теле, и помещала их на стену, чтобы отмечать свои успехи.
Это отличная идея, просто не забудьте положить фотографии в безопасное место, если не хотите чтобы их видел кто-то кроме вас!
