Сначала расшифровочка #сдкип это Спортивный дневник Кипитильника.(это не очепятка, так и задумано)
Может вы уже видели подобные посты в прошлом году, в этом они будут лучше:
Воскресно-понедельничными и информативными - планирую рассказывать про приложения которые использую, как контролирую состояние, как строю тренировка или как вписываю их в повседневность, как мотивируюсь, ну и главный вопрос зачем, хотя это уже философия.
Немного скучной статистики все же останется.😈
Вот с нее и начнем.
Вес. 79.7кг
Так как в этом году постов не было то вот показатели этого года.
Накат = 4 372 км Пробег= 140 км
Результат недели.
Накат = 305км Пробег = 0
Выводы.
Ходил сегодня по магазинам ножки погуживают, а ходьба кажется чем то неправильным и сложным, надо вернуть хотя бы 1 беговую тренировку в неделю.
Про #Formatchallenge
Когда нет конечной цели вопрос мотивации к тренировкам становится особо остро. В прошлом году это было желание попасть в десятку на к.к. соревнованиях,в этом году целью должна была стать 5, но с соревнованиями туговато.
В поисках мотивации наткнулся на челлендж от формата, и как владелец Format 1314 и сочувствующий отечественным производителям не мог пройти мимо. В разработчиках программы тренировок заявлен гонщик и тренер команды формат, еще что-то про подарки и скидки было. Это уровень, не то что студент с инженерным образованием, без знаний о построении тренировок.
Как полагается первые две недели были профуканы, но думаю мои тогдашние покатушки можно натянуть на задания, пока особо напрягаться не приходится.
Полноценно присоединится удалось с середины третий недели.
На данный момент задания в челленже вполне посильны среднему велосипедисту, совсем начинающим, может быть тяжеловато.
Сама идея выкладывать план велотренировок мне нравится. Ранее ничего подобного не встречал поэтому с интересом отслеживаю задания и манеру нарастания нагрузки, кто знает может соберусь в тренеры податься.
На данный момент не нравится полное отсутствие заданий на технику(может позже): наработка подъемов, каденса, спусков, слалома между деревьев и т.д, хотелось бы видеть пояснение зачем выполнять именно такую тренировку. Но это так, вдруг кто из формата увидит пост.
Ссылка на пост с заданием на 6 неделю в группе FORMAT. Хочу раму 13 серии в ростовке XL в идеале на 142 оси под 27,5+..😏 за рекламу, вам же не сложно.
Кроме того у меня есть гайд по тегам канала, а на канале интересные статьи.