Привет Всем! Вот и началось долгожданное время, когда возможно покупаться и порадовать себя солнечными ваннами полными витамина D. А для того что бы солнце помимо пополнения запаса витамина принесло нам красивый ровный загар, можно воспользоваться полезными свойствами некоторых фруктов и овощей.
Особое место отводится моркови - она обогащает наш организм важным для загара бета-каротином и селеном, витаминами группы В и Е. Поэтому если хотите улучшить результат принятия солнечных ванн, то накануне за двадцать минут до выпейте свежего морковного сока, лучше со сливками, не больше одного стакана. И напоминая, что каждодневное употребление данного овоща в свежем виде наполняет вас витамином А (каротином), способствует не только ровному загару, но и улучшению вашего состояния, дает заряд бодрости, укрепляет волосы и ногти, повышает иммунитет, улучшает зрение, работу органов дыхания, печени и почек.
Томаты - очень полезный продукт и для загара, он ускоряет его появление, Благодаря содержанию ликопина, и витаминов группы В и минералов делает его ровным. И самое главное томатный сок - это профилактика рака кожи и защита от ультрафиолета. Поэтому можете выпить полстакана томатного сока накануне принятия солнечных ванн. При сахарном диабете морковный сок запрещен, так как в нем ого сахара, а вот томатный наоборот будет полезен.
Как и томаты способствует защите кожи от ультрафиолетовых лучей и полезна для профилактики рака спаржа. Если хотите насыщенный бронзовый загар, то вам поможет в этом шпинат. Лечащим эффектом при злоупотребление солнцем обладает брокколи. Также есть ряд фруктов, которые мы любим по вкусовым качествам и которые очень полезны нашему организму в том числе для выработки меланина и получения ровного загара. Это арбуз, дыня, абрикосы, персики и виноград.
Есть так же продукты которые замедляют выработку меланина и не дают нам загореть нормально. Это кукуруза, шоколад, кофе, какао, разные соленые, маринованные, жареные и копченные блюда. Поэтому день, когда вы поедете купаться и загорать не стоит начинать с чашечки кофе, начните его с полезного свежевыжатого томатного или морковного сока и любимых фруктов.
И не забывайте, что с 12 до 16.00 солнце очень сильное и рисковать загорать не стоит. Загар лучше пристает в движение, а не лежа, поэтому играйте в волейбол, футбол и другие игры и проводите свой отдых динамично и с пользой!
Всех кому понравилось со мной прошу лайк и подписывайтесь на меня. Я буду много и часто писать о красоте и рецептах красоты. Спасибо за внимание!
