Здравствуйте, уважаемые подписчики и просто читатели моего канала!
Хочу рассказать вам о том, как после большого перерыва снова вступил в ряды велосипедистов, и какую пользу мне это принесло.
При слове «велосипед» у большинства людей возникают позитивные эмоции, потому что все мы в детстве мечтали заполучить это чудо техники, а когда становились обладателями, то счастью не было предела.
Прошло больше полвека, а я помню, как воздух обдувал мне лицо, как я смотрел не вперед, а на педали. И спасали от падения лишь прикрученные боковые колеса.
Но вот жизнь так же быстро пронеслась, как маленький Алеша по переулку. И я уже отправляюсь на пенсию в возрасте 56 лет.
Несмотря на то, что во время службы постоянно занимался спортом и физкультурой, я все же заработал свой небольшой букет хронических заболеваний. Глядя на этот список в голове сложился пазл в виде велосипеда. Только он в моем случае мог «не навредить» или даже помочь.
Уже 6-ой год каждое лето по часу в день я активно кручу педали и выявил, какую пользу мне приносят прогулкина велосипеде.
1) Улучшается работа легких.
Есть ряд ученых, утверждающих, что легкие – более важный орган, чем сердце. Мне "посчастливилось" дважды переболеть пневмонией, поэтому контроль дыхания для меня – актуальная задача.
2) Благоприятно сказывается на зрении.
В ходе поездки глаза постоянно фокусируются на предметах, расположенных на разных расстояниях, при этом еще и поворачиваются в разные стороны. По сути это интенсивная тренировка глазных мышц.
3) При таких проблемах, как межпозвоночные грыжи и протрузии, велосипед является отличным альтернативным источником активности.
Ударные беговые нагрузки и тренировки с тяжелыми весами при патологиях позвоночника крайне не желательны. У меня в поясничном отделе они есть, поэтому велосипед "спасает".
4) Питание хрящевой ткани и восстановление подвижности суставов при артрозе.
Еще в молодости, играя в хоккей, получил сложный перелом лодыжки, что привело к развитию артроза в голеностопном суставе и ограничению его движения. Велосипед разрабатывает сустав "на ура".
5) Улучшение кровообращения в тазовой области положительно сказывается на профилактике таких "пикантных" заболеваний, как геморрой и простатит.
Плюс к этим 5 пунктам прибавляйте общеизвестные преимущества катания на велосипеде. Это и общее оздоровление организма, и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, и похудение, и даже улучшение психического состояния. Кстати, 1 минута езды на велосипеде приравнивается к 1,5 минутам скандинавской ходьбы или плавания.
Вот почему я каждую весну с радостью готовлю свой велосипед к сезону.
Если не поставите палец вверх, останетесь пешеходом! Шучу.
Всего вам доброго!