Аэрофобия – таким словом определяется психологическая проблема, заключающаяся в страхе полета на самолетах. Эта проблема встречается не так уж и редко. Из-за нее происходят разногласия в семье, возникают трудности в работе. Многие люди считают эту проблему серьезной, хотя, на самом деле, она таковой не является. Страх полета можно преодолеть, но если трудно справиться с ним самостоятельно, то профессиональный психолог обязательно поможет. Обычно вполне достаточно нескольких занятий для успешного избавления от боязни полета.
Немногие знают, что основной проблемой аэрофобии являются скрытые под ней другие страхи, такие, как боязнь высоты или клаустрофобия. В зарубежных странах людям, испытывающим страх перед полетами, предлагают позаниматься на тренажерах-Боингах и с помощью специальных компьютерных программ. Статистика показывает, что 98% страдающих аэрофобией излечиваются, причем в большинстве случаев довольно простыми методами. Однако многим кажется, что им уже ничего не поможет, в полетах такие люди сами себе «помогают», принимая алкоголь, что, конечно, только затрудняет проблему.
Тем, кто боится летать на самолетах, следует подумать о некоторых вещах. Самолеты, как любой вид общественного транспорта, совершают по несколько регулярных перелетов в день. Перед вылетом каждый самолет тщательно проверяется в аэропорту. Любая малейшая неполадка будет причиной задержки вылета самолета. Безопасность самолетов является заботой огромного числа профессионалов. Они контролирую работу оборудования даже в процессе полета.
Поэтому не стоит во время полета вслушиваться в шум мотора и делать собственные диагнозы. Это занятие не имеет смысла, поскольку вы все равно не обладаете полностью необходимой информацией. Если все-таки вас одолевает страх полета, то при регистрации билетов можно попросить забронировать вам место у прохода.
И еще несколько простых советов. Немного поешьте перед вылетом. Но только немного, откажитесь от кофеина и алкоголя, потому что кофе увеличивает возбудимость, и вы станете еще больше нервничать. Еще желательно сократить употребление сладкого или жирного. Спокойное состояние и не совсем пустой желудок будут залогом вашего комфорта во время полета.
Еще неплохо следить за своим дыханием. Легкие дыхательные упражнения только улучшат ваше самочувствие: вздохните глубоко и спокойно, заполняя воздухом верхнюю область грудной клетки, диафрагму и живот.
На регистрацию старайтесь не опаздывать. Даже если вам очень страшно, все равно не имеет смысла задерживаться дома. Делая всё вовремя и спокойно, вы снизите нервное возбуждение. Когда всё идет по плану, это само по себе окажет успокаивающее воздействие.
В полете можно попробовать начать общение с соседом. Вполне возможно, что он окажется очень интересным собеседником. В таком случае, время пролетит быстро, и вы не успеете задуматься о своих страхах. Если сосед окажется неразговорчивым, то положение может спасти интересная книга, журнал или кинофильм. Некоторые люди во время рейса вяжут. Это замечательное успокаивающее занятие, не говоря о его пользе.
Если всё же приведенные советы вам не помогли, то нужно обязательно обратиться к профессиональному психологу, который без труда справится с проблемой аэрофобии.