Картина маслом:
Мой кабинет психолога, напротив сидит девушка. Волнуется, конечно. Это наша первая встреча. Теребит край платья и как-будто никак не может определиться, как лучше сесть: опереться на подлокотник, подложить подушку, сесть до самой спинки дивана....
Здесь до нее сидели уже многие и многие будут сидеть после. Я знаю, что диван очень удобный, поддерживающий, в меру мягкий и объемный.
Но она суетится.
Откуда берется это неконтролируемое мельтешение поз и слов?
Как психолог, я воспринимаю это поведение как информацию не только о текущем состоянии человека, но и о привычных эмоциональных состояниях. В этом нет ничего плохого, если посмотреть на это как на "расширенные зрачки" или "увеличенные лимфоузлы".
Это просто сигнал. Однако человек (может быть, вы даже знаете по себе) в такие моменты испытывает дикий дискомфорт и еще добавляет: "черт, прекрати дергаться, успокойся уже и сядь" нередко говорят сами себе такие клиенты. И на пару секунд этого хватает. А потом он тянется за водой и разливает стакан. Потому что слишком торопится.
Суетливость - это про страх, про стыд и про слишком громкий внутренний голос унижения. "Не так. Не достаточно. Вечно ты всё делаешь плохо."
Обычно в статьях по популярной психологии дальше вам расскажут, что это голос мамы/бабушки или еще кого-то из важных старших. Контролер. Гадский гад.
Но что если посмотреть на это под другим углом?
Зачем я это с собой делаю?
В сложные моменты нам очень важно чувствовать поддержку. Связь с кем-то, кто присутствует рядом. И может помочь, если что.
Конечно, в 18+ мама не будет сдавать вместе с вами экзамены (слава богу!), но острое желание надежного плеча остается. И тогда эта связь приходит. Мы связываемся с собой. В той форме, которая кажется максимально крепкой.
А нет ничего крепче, чем связь насильника и жертвы. Когда ты фу-бе, а я молодец невпопад кричу на тебя, чтобы ты был осторожнее. Пугая тем самым еще больше.
Что если это просто привычка?
Приходящая в ответ на потребность в связи. Как привычка курильщика, "чтобы расслабиться" или моя личная привычка есть для спокойствия пирожные. Вообще не помогает на уровне физиологических процессов в теле. Но помогает. Потому что так я распознаю, что у меня есть связь и какая-никакая стабильность и опора.
Так, а что делать-то?
Формировать новые связи.
- Учиться делать себе и другим комплименты, ценить их по-настоящему, наслаждаться.
- Хвалить себя. За всё. За маленькое. Впитывать похвалу. Можно, это точно можно. И вдруг начать хвалить других и радоваться их похвале тоже.
- Предупреждать. Мягко и заботливо просить себя надеть шапку. Разрешать не надевать. Говорить "я желаю тебе добра". Говорить "я позабочусь о тебе и не заставлю делать лишнего"
Выстраивать новую, добрую и ласковую связь с собой.
А на это потребуется время. И кому-то еще и помощь психолога.
И это нормально. Потому что именно психолог станет первым человеком, который по-доброму и одновременно без гиперопеки покажет вам, что такое вас уважать и ценить ваш способ, ваше мнение, ваше творческое проявление себя.
У вас точно получится.
Дайте себе 150 шансов не первой же неделе.
Помните, что вы сейчас учитесь. Будьте деликатны к себе.
Больше теплых постов на канале Жизнь в розовом цвете, где психолог не пишет про травмы и неврозы. Хочется больше ресурсного и приятного в этом мире.