Много людей из-за карантина не могут выйти на улицу и погулять. Когда-нибудь карантин закончится и для нашего организма станет непривычно гулять, заниматься спортом и т.д.
Для того, чтобы тело держалось в тонусе нужно заниматься физическими упражнениями.
Я подготовил вам следующую программ:
- Растяжка. Делайте растяжку утром и перед сном.
- Отжимания. Отжимания советую делать утром и после обеда.
- Приседания. Приседания лучше всего делать вместе с отжиманием.
Это три самых простых занятий, которые помогут вам быть в тонусе. Ненужно злоупотреблять ими, так как вы можете навредить себе.
