Итак, последняя химиотерапия прошла, сданы все анализы, вы возвращаетесь к обычной жизни. А как теперь жить, если все теперь по-другому?
Сегодня на канале Жизнь с нуля поговорим, как почувствовать себя собой - и именно в "своем теле".
Для меня самым неприятным изменением была периферическая нейропатия - так называемые "носки" и "перчатки". Это вызванные химиотерапией повреждения нервов - побочный эффект химии. Я ощущала это как онемение, покалывание или жжение в кистях и ступнях.
Не постоянно - но от этого не менее неприятно. Кроме того, нейропатия снижает чувствительность - я стала неуклюжей. Кожа на теле стала остро реагировать на тело или холод, иногда она болела даже от прикосновения одежды. В общем - радоваться хотелось, но не всегда получалось.
Сложности были с едой - не все могла есть, капризничали печень и желудок.
Смену погоды могла предсказать лучше чем барометр - головная боль как указатель. Сосуды никак не могли прийти в себя.
Тело - одно, значит надо учиться жить с ним мирно. А для начала - слушать, и очень внимательно, что происходит и как ощущается.
Нейропатия после химии через какое то время регрессирует - но в моем случае так до конца с ней попрощаться не получилось. Значит, надо как-то восстанавливать чувствительность и "оживлять" тело.
Я начала ходить на массаж - сначала очень щадящий, по мере укрепления суставов, связок и снижения кожной чувствительности - более активный. Хорошо сработала мануальная терапия - тело "собралось", я стала его ощущать как "свое тело", а не что-то рыхлое и невнятное.
Мне очень понравилась гирудотерапия, то есть лечение пиявками. Ощущение не самые приятные - особенно когда пиявка тебя кусает. Но!Они хорошо очистили мне кровь и простимулировали восстановительные процессы в организме.
Добавилась йога - очень осторожно, маленькими шажочками даже, не шажками, я восстанавливала гибкость.
Дыхательные упражнения помогали разработать легкие и бронхи. Я стала утром пить смесь имбиря, лимона и меда - она дает мне потрясающее ощущение чистоты "изнутри".
Самомассаж - особенно кисти и стопы. Есть такие колючие шарики и колечки для массажа, Су Джок - они отлично стимулируют кровообращение и нервные окончания. Сейчас меня "перчатки" и "носки" почти не беспокоят.
Визиты к косметологу - обязательно! Восстанавливать же надо не только тело, но и лицо. К сожалению, брови и ресницы как выпали - так толком и не выросли. А вот шевелюра стала жестче и гуще, но локонов я так и не дождалась:)
Есть старалась все - но осторожно. Меня периодами тянуло то на абрикосы, то на огурцы, то не могла от сыра оторваться - видимо организм добирал для себя что-то нужное ему для восстановления. Поэтому прислушиваюсь, что именно хочется съесть - стараюсь это обеспечить.
Прошло 7 лет. Я продолжаю восстанавливаться. Это ломать легко - а вот "ремонтировать" долго.
Подписывайтесь на канал Жизнь с нуля - и постарайтесь избежать поломок!