Пандемия, самоизоляция, ношение масок и перчаток изменили жизнь жителей всей планеты. К сожалению, это лето будет не совсем обычным: перенесли олимпиаду в Токио на 2021 год, изменили расписание сезона Формулы – 1, отменили или перенесли хоккейные турниры, не сходишь с друзьями на стадион футбол посмотреть, до сих пор запрещены массовые спортивные мероприятия, закрыты или работают с ограничениями фитнес - клубы.
Но Петрович нашел выход! Заниматься спортом можно на даче с родными, друзьями, соседями. Ура! Олимпийские игры состоятся с Петровичем! Существует много игр, которые заменят недостаток профессионального оборудования.
Сразитесь с соседями за золотую медаль в заборинге, устройте соревнования по крышебилдингу, покажите, кто тут самый быстрый в марадоме на 6 соток или в спринте на 100 метров забора.
Докажите свою силу и выносливость в дачном троебории: приседания с мешками, жим балок лежа и становая тяга с ведром.
Попытайте удачу в метании бруса и сараинге, а если соскучились по единоборствам – рискните принять участие в возведении бань без правил.
Соберите свою команду с домашними и продемонстрируйте всей округе мастерство синхронного крашения и копания. Приехали друзья? Самое время создать свою Сборную России по дачболу и принять участие в чемпионате «Евродача 2020».
Не хватает групповых занятий в зале? Без проблем: теперь в расписании у вас есть террасоаэробика – не опаздывайте к началу. А если ищете спокойствия и умиротворения, совершенствуйте тело и дух вместе с йогой в парниках и кладка-йогой.
Итак, далее рассказываем детально про каждый вид дачного спорта!) У вас есть свои виды спорта? Расскажите о них в комментариях)
Синхронное крашение
Самое время обновить внешний вид деревянных дачных конструкции. Выбираем подходящие по цвету и характеристикам краску, антисептик, эмаль, лаковые декоративные смеси и кисточки. Берем в пару друга или родственника. В члены жюри можно пригласить соседей, детей. Важно! Делать все синхронно и изящно! Чтобы получить наибольшие баллы. Прочитайте нашу интересную статью «6 мифов о краске».
Терассааэробика
Ранним утром выходим на террасу, наливаем свежесваренный кофе, делаем пару глотков для бодрости духа и всей семьей выполняем интенсивную зарядку с использованием подручных средств. В качестве штанги берем бревна для бани или палку швабру, на которые с обеих сторон одеваем пятилитровые бутылки с водой или песком. Вместо гантелей используем бутылки с водой, вместо гири - ведерко с водой из колодца. Стул найдется в каждом доме. Его можно использовать для проработки трицепса. Дверная ручка послужит эффективной опорой при комплексе упражнений на ноги и ягодицы. Не пропадать же запасам туалетной бумаги. Её будем использовать для ряда упражнений: боковая планка с касанием ногой рулонов, подъёмы туловища из положения лёжа, планка на прямых руках, не касаясь рулонов. Не забудьте включить музыку!
Йога в парниках
Профессионалы советуют практиковать йогу каждый день. При себе нужно иметь только коврик. Если хорошая погода, то заниматься можно на лужайке с прекрасным газоном. Как сделать идеальную зеленую лужайку описано в нашей статье «Секреты идеального газона». Если идут дожди, то занятие йогой можно перенести в парник, в котором не будет большого списка отвлекающих факторов, как дома. голубое небо, поющие птицы, превосходные цветы, зелень деревьев, пролетающие мимо бабочки позволят настроиться на гармонию. В теплице вы будете защищены от укусов мух и комаров. Прочитать, как выбрать идеальную теплицу можно в нашей статье «Секрет крутой теплицы».
Заборинг
Покупаем материал для строительства забора. Например, профнастил, металлические трубы с профилем квадратного или прямоугольного сечения, краску для труб, саморезы в цвет профнастила, с полимерным покрытие, предотвращающем коррозию. По периметру устанавливаем колышки, которые стягиваются капроновой нитью. Далее собираем две команды по два человека, которые начинают строить забор в разных направлениях. Устанавливаем металлические трубы вертикально поверхности земли на расстоянии 2,5 – 3 метра. Затем производится монтаж поперечных труб. Все металлические трубы необходимо покрасить или прогрунтовать в целях предотвращения коррозии. Крепим гофрированные листы. профилированные листы стыкуются внахлест, закрывая предыдущий лист на одну волну. С помощью уровня проверяется ровность установки забора. Выигрывает та команда, чей забор установлен наиболее ровно, все трубы качественно прокрашены.
Сборная России по дачболу
Здесь всё просто. Нам необходим мяч и футбольные ворота. С помощью пластиковых труб сооружаем футбольные ворота. Такая конструкция достаточно прочная, не подвержена гниению и коррозии, легко собирается, не травмоопасна. Оптимальные размеры ворот для домашней игры: ширина 130-150 мм; высота 120 мм; глубина 100-110 мм. Чтобы ворота не улетели, обмотайте нижнюю часть ворот толстой проволокой и вбейте ее в землю. Сетку можно использовать рыболовную, но можно сделать самим, наматывая бельевую веревку. Собираем две футбольные команды из домочадцев, друзей, соседей. Устанавливаем трибуны из имеющейся мебели. Зовем болельщиков. Назначаем судью. Игра начинается!
Дачное троеборье
Изготавливаем штангу из подручных материалов. Берем черенок от лопаты и пятилитровые бутылки или ведра, наполненные водой, песком, камнями. Выполняем три упражнения: приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа на скамье и отрыв штанги от земли. Задача участника - взять максимальный вес в каждом элементе. Затем результаты суммируются и получается итоговый результат,
Важно! Не забывайте про технику безопасности. Следите за своим самочувствием, измеряйте периодически пульс. Для занятий спортом приобретите хорошую спортивную обувь, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и суставы. Ознакомьтесь с нашей статьей «Как обезопасить себя от травматизма во время работ по дому, на стройке, при ремонте».
Отмена соревнований не так страшна, когда вы можете устроить свои, где каждый станет победителем, ведь в финале получит построенную баню, возведенную теплицу, новый забор и свежевыкрашенные стены дома. Петрович, в свою очередь, с удовольствием поможет в проведении любых видов спортивных мероприятий: необходимый дачный инвентарь и садовое снаряжение вы сможете найти в каталоге.