Содержание статьи:
- ЧАСТЬ I: Зачем развиваться сейчас?
- ЧАСТЬ II: Создай свою стратегию роста
- ЧАСТЬ III: Действуй
ЧАСТЬ III: Действуй
Когда вы создали свою стратегию роста, пришло время действовать. Но какие инструменты лучше использовать, чтобы выполнить этот план и добиться успеха? Скорее всего, вы будете использовать свои обычные и понятные вам стратегии и привычки. Но личностный рост означает знание того, что всегда есть чему поучиться. А у кого лучше учиться, как не у экспертов в своих областях? Вот несколько областей, где вы можете начать расти прямо сейчас.
Подписывайтесь на наш аккаунт в Telegram!
1. ЗДОРОВЬЕ
«Первое богатство – это здоровье» – Ральф Уолдо Эмерсон
Каждому живому существу для роста необходима энергия – от одноклеточных организмов до людей с 30 триллионов клеток. И то количество энергии, которое мы можем аккумулировать в себе, определяет качество нашего роста не только физического, но и умственного, эмоционального и духовного. Когда мы физически здоровы, мы можем более эффективно преобразовывать пищу в энергию, больше кислорода поступает в наши клетки, и мы более активности.
Конечно, можно достичь высоких результатов, даже если вы нездоровы, но это гораздо тяжелее. Для большинства людей поддерживать хорошее здоровья не так уж сложно: нужно здоровое питание и физические упражнения. Радикальные методы не работаю – это не означает, что если вы вдруг решили сбросить 10 килограммов, то вам необходимо радикально изменить свой рацион и начать внезапно тренироваться по два часа в день. В жизни медленный и устойчивый прогресс выигрывает гонку.
Каждый день нужно делать маленькие шаги к росту.
«Я не делаю резких шагов. Я хочу сегодня быть немного лучше, чем вчера» – Хелен Голди
Какие небольшие шаги вы можете сделать уже сейчас, уже сегодня, чтобы улучшить ваше здоровье?
- Вставайте из-за стола. Сидение – это, конечно, не новое курение, но тоже вредная привычка. Однако сидение более 8 часов в день увеличивает риск преждевременной смерти и некоторых хронических заболеваний на 10-20%. Во время нахождения дома в период пандемии попробуйте стоя работать за рабочим столом или, по крайней мере, вставайте из-за стола каждые 30 минут.
- Минимизируйте алкоголь. Сидеть в пандемию дома скучно – почему бы не провести время, блаженно пропитанное алкоголем? Потому что даже умеренное употребление алкоголя лишает вас с трудом заработанных денег, раннего утра, физических упражнений, ясности ума, долгих лет жизни и делает более трудным общение внутри семьи. Просто знайте, чего это стоит вам.
- Присоединитесь к вызовам пандемии. Все уже, наверно, знают. Сейчас в сети Интернет есть всё, включая групповые упражнения. Поищите в YouTube или Facebook, и вы найдете тысячи групповых видео-упражнений для каждого уровня физической подготовки. Многие из них даже бесплатны. Сейчас самое время освоить несколько новых тренировок в благоприятной обстановке.
Подписывайтесь на наш аккаунт в Telegram!
2. МЫШЛЕНИЕ
«Вашу высоту будет определять ваше отношение, а не ваши способности» – Хелен Голди
Качество ваших мыслей определяет качество вашей жизни, и поэтому, если мы хотим расти и развиваться, то у нас нет выбора, кроме как начать внимательно следить за своими мыслями. А далее искоренять негатив и заменять его более продуктивным мышлением.
Здоровое мышление совсем не означает избавление навсегда от негативных мыслей, мы будем испытывать иногда и гнев и разочарование. Но попытка подавить негативные эмоции только усилит их, и они выплескнуться из вас как только ваше подсознание найдёт способ показать их. Важно взять на себя ответственность за свои мысли. Признаться себе в них.
«Я не веду переговоры со своим умом, он делает то, что я хочу, а не наоборот» – Хелен Голди. Мы обязаны научиться позитивному мышлению, оно принесёт нам успехи и удовлетворение. Как это сделать? Нужно начать с практики (то есть чувствования) благодарности и делать эту практику регулярно. Мы не можете испытывать страх, беспокойство или другие негативные эмоции, когда живём в благодарности.
Ниже представлены другие инструменты, которые вы можете использовать для улучшения своего мышления и развития:
- Визуализация. Став взрослыми, мы редко пользуемся своим воображением. В детстве же мы это делали часто. Но, как и езда на велосипеде, навык возвращается быстро. Потратьте хотя бы 2 минуты каждое утро, визуализируя свою лучшую жизнь – как вы хотите чувствовать себя в будущем, как вы проводите свой день, где вы живете, с кем вы – и эти желания обязательно проявятся в вашей жизни.
- Афформации. Этот термин придумал бизнес-тренер Ноа Сент-Джон. Вместо того, чтобы использовать традиционные мантры, такие как «Я счастлив», задавайте полезные вопросы, например: «Почему я так счастлив?». Это вдохновит ваш мозг на размышления и создание ответов.
- Проводите время с великими людьми. В среднем, мы проводим большинство своего времени в 5-ю людьми. Учёные недавно обнаружили «зеркальные нейроны» в нашем мозге. Они отвечают за механизм, который копирует убеждения и привычки окружающих нас людей.
3. ЗНАНИЯ
«Инвестиции в знания приносят наилучший интерес» – Бенджамин Франклин
Поговорка гласит «Знание – это сила», но точнее сказать, что применение знания через действие - это сила. Как мы используем наши знания?
Читать читать читать. Мы склонны считать, что наши проблемы какие-то уникальные. Но в истории есть точно хотя бы один человек, который сталкивался с ситуацией, почти такой же, как ваша, и написал об этом. Книги и журналы содержат знания для решения любой проблемы и достижения любой цели. Пандемия коронавирука является отличным поводом для расширения вашей библиотеки и установления целей по чтению книг. Сейчас большинстве книжных интернет-магазинов с радостью принимают ваш заказ и доставят бесконтактно.
Что мне читать? Во всех книгах содержится некоторая мудрость. Если вы хотите развиваться быстро, отдавайте предпочтение тем авторам, которые посвятили свою жизнь обучению счастью, богатству и успеху.
Смотрите видео о личностном развитии. Сегодня нам доступно такое огромное количество знаний, которое мы не смогли бы собрать за одну нашу жизнь. Смотрите TED Talks, бесплатные лекции в бесконечном количестве каналов в YouTube. Но нужно быть избирательным в потреблении информации, потому что на каждое ценное видео приходится 10 с мусорным или даже вредным контентом. Выбирайте информацию от ведущих экспертов в своей области.
Подписывайтесь на наш аккаунт в Telegram!
4. КОУЧИНГ
«Одна из величайших ценностей наставников – это способность видеть впереди то, что другие не видят, и направлять на пути к достижению цели» – Джон Максвелл
Ни одна спортивная команда не выигрывает чемпионат без тренера. Тренер-наставник может привести вас к той же высоте при достижении ваших целей – построить бизнес, преуспеть в карьере. Заработать первые 10 миллионов рублей без тренера-наставника – всё равно, что попытаться выиграть олимпийскую медаль без тренера. Конечно, теоретически вы можете это сделать, но это будет в 100 раз сложнее. Хороший тренер-наставник поможет вам увидеть ваши слабые места, использовать свои сильные стороны, улучшить свой образ мыслей и привычки, и будет держать вас в тонусе, пока вы работаете вместе.
Совсем не прости найти качественного тренера-наставника. Как правило, действительно полезные тренеры-наставники стоят очень дорого. Но в жизни мы получаем то, за что платим, и поэтому очень важно нанимать тренера, который будет работать с вами неделями или месяцами. Опытные тренеры-наставники гарантируют вам личностный рост и прорыв, если вы преданы своему делу и готовы трудиться. Если вы не готовы вкладывать деньги в свою тренировку с наставником один на один? Тогда вы можете попробовать групповое обучение, но это альтернатива с минимальными гарантиями результата.
5. ДЕНЬГИ
«Хотя деньги не могут купить счастье, они, безусловно, позволяют вам выбрать свою собственную форму страдания» – Граучо Маркс
Можно ли вести счастливую, полноценную жизнь без денег? В пещерах есть отшельники, которые справились с этим. И мы знаем, что одержимость материальными вещами лишает нас счастья. Но для тех из нас, кто хочет остаться частью общества, определённый уровень финансового процветания приносит нам счастье, выбор и свободу. С другой стороны, нужда в деньгах – лучший способ вызвать беспокойство, стыд и панику.
Почему так много людей озадачены зарабатыванием и накоплением денег? Корень – это всегда в неправильном мышлении относительно денег. В детстве нам говорили, что деньги являются корнем всего зла, что богатые несчастны, тоже плачут и так далее. Поэтому наше подсознание создаёт нам препятствия на пути к богатству. Но деньги – это всего лишь инструмент, способный причинять страдания, а также приносить огромную пользу.
Правильные книги и наставники могут научить вас не только позитивному мышлению о деньгах, но и привычкам, которые помогут вам создавать, наращивать и сохранять богатство.
Подписывайтесь на наш аккаунт в Telegram!
6. ОТНОШЕНИЯ
«Ценность отношений прямо пропорциональна времени, которое вы вкладываете в отношения» – Брайан Трейси
Если вы хотите расти и развиваться, окружите себя людьми, которые воплощают в себе те качества, которые вы хотите развивать в себе. Но когда мы рассуждаем о том, какими великими людьми и партнёрами-единомышленниками себя окружить, мы упускаем одну главную деталь – это то, что есть один человек, с которым мы проводим больше всего времени – это мы сами!
К сожалению, мы часто пренебрегаем этими самыми важными для нас отношениями – отношениями с самим собой.
Начните с выполнения своих обещаний самому себе. Потому что, если вы пообещали себе «Я сэкономлю 5000 рублей» или «Я буду тренироваться завтра утром» и нарушили это обещание, то это наносит жёсткий удар на вашу самооценку.
А оценивая себя относительно своих провалов (невыполненных обещаний), мы ведёт себя к депрессии и тревоге, гневу, зависимостям, к подстраиванию и угожданию других людей и, как ни странно, нарциссизму. Как вы можете делать своё Великое дело, когда вы имеете дело со всеми этими демонами? Правильно. Вы не можете. Поставьте в самый главный приоритет здоровых отношения с собой, и вы будете процветать.
Когда мы привлекательны для себя, мы также привлекательны и для других. Сейчас лучшее время привлечь в свою жизнь этих 5 единомышленников. Все мы находятся на 10-й или 12-й неделе социальной изоляции и жаждут социальных контактов. Теперь пришло время решить, кого вы хотите закрепить в своей жизни, а затем взять трубку или запланировать видеочат и тем самым создать новые отношения, которые помогут вам расти и развиваться в будущем.
Рост и развитие – это жизнь
«Если мы не меняемся, мы не растём. Если мы не растём, мы на самом деле не живём» – Гейл Шихи
Посмотрите на природу. И вы увидите – всё, что не растет, умирает. Если вы не хотите развиваться, вы, вероятно, не умрёте сразу, но это гарантия того, что вы, скорее всего, пропустите огромные части жизни.
Без постоянного личностного роста мы не сможем испытать яркость жизненных радостей, и мы не сможем стать теми мужчинами и женщинами, которыми мы могли бы потенциально стать, если бы мы работали над этим. А личностный рост всегда требует работы – сознательного, усердного применения наших трудов и талантов. Работы для чего? Какую бы цель мы перед собой не ставили перед – это всегда наш выбор.
А с чем сталкиваются те, кто не хочет меняться, кто не хочет развиваться? Чтобы оставаться прежним в мире, который быстро меняется и развивается вокруг нас, необходимо тратить огромное количество сил на сопротивление.
Эта пандемия – ещё один сигнал к пробуждению. Сейчас важно сосредоточиться на своём личностном росте и развитии, как никогда раньше.
Читать дальше...
ЧАСТЬ I: Зачем развиваться сейчас?
ЧАСТЬ II: Создай свою стратегию роста
ЧАСТЬ III: Действуй
А как вы считаете? Нужно заниматься развитием личности?
Поделитесь в комментариях ))
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
Приходите на сессии – будем учиться осознанности и созидательному мышлению
Запись в директ 👉
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
#саморазвитие #осознанность #счастливаяжизнь #психология #эмоциональноеразвитие #эмоциональныйинтеллект #психологияличности #зрелыйчеловек #мышление #самооценка