Почему в банке? Потому что очень удобно делать накануне. Фантазируйте, укладывайте слоями любимые ингредиенты. Ставите на ночь в холодильник и утром завтрак готов! А можно взять с собой в дорогу или на работу.
Ниже наши любимые летние варианты:
ЧИАПУДИНГ С АБРИКОСОМ, ОВСЯНКОЙ И САДОВОЙ ЧЕРНИКОЙ
Ингредиенты на 1 порцию:
- семена чиа - 2 ч.ложки;
- натуральный йогурт - 1 упаковка;
- мед - 1 ст.ложка - если не любите сладкое можно исключить;
- овсяные хлопья №1, те что варятся долго;
- абрикосы - 4 шт.;
- черника.
Способ приготовления:
- Немного прокалить овсяные хлопья на сухой сковороде или в духовке.
- Семена чиа смешать с йогуртом.
- 2 абрикоса пробить блендером в пюре, 2 других абрикоса порезать на маленькие кусочки.
- В банку (стакан) уложить слоями: абрикос кружочками, немного овсянки, йогурт с чиа, мед, абрикосовое пюре, снова слой овсянки, чиа с йогуртом и украсить все ягодами черники.
ЧИАПУДИНГ С ОВСЯНКОЙ И ЧЕРНОЙ СМОРОДИНОЙ
Ингредиенты на 1 порцию:
- семена чиа - 2 ч.ложки;
- натуральный йогурт - 1 упаковка;
- мед - 1 ст.ложка - если не любите сладкое можно исключить;
- овсяные хлопья N1, те что варятся долго;
- черная смородина - 50 г.
Способ приготовления:
- Немного прокалить овсяные хлопья на сухой сковороде или в духовке.
- Семена чиа смешать с йогуртом.
- Ягоды помыть и обсушить .
- В банку (стакан) уложить слоями: немного овсянки, йогурт с чиа, мед, ягоды, снова слой овсянки, чиа с йогуртом и украсить все.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
фудфото @kobyakoffstudio
