Роспотребнадзор во время жары рекомендует отказаться от жирной пищи, заменить мясо на рыбу в своем рационе и пить больше жидкостей, чтобы избежать перегрева. Об этом сообщает «Телеграф».
«Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания», — говорится в рекомендациях Роспотребнадзора.
Приемы пищи в самое жаркое время дня лучше исключить и перенести их на утро и вечер. Чтобы предотвратить обезвоживание, рекомендуется употреблять большое количество воды, до 1,5 литра в сутки, морсов, витаминизированных напитков, чая.
При этом от газированных, энергетических напитков, жидкостей с повышенным содержанием сахара и алкоголя лучше отказаться. Однако увеличивать количество потребления воды все же не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
В ведомстве также рекомендуют ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. При выходе из дома следует надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и обязательно пользоваться летним головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их утром или вечером, когда жара спадает, а в течение дня принимать прохладный душ. Купаться можно только в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей.
С 99% вероятностью текущее лето будет самым жарким за прошедшие пять лет, с таким прогнозом выступил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. 75% вероятность аномальной жары в этом году спрогнозировали специалисты американского Национального управления по исследованиям океана и атмосферы (NOAA). По их мнению, лето 2020 года будет самым жарким за всю историю наблюдений.
Климатолог, старший научный сотрудник главной геофизической обсерватории им. А.И. Воейкова Андрей Киселев заявил радио «Говорит Москва», что аномально теплыми уже были 2016 и 2019 годы, а до этого — 2010. По его словам, летняя жара 2020 года может привести к таким же последствиям, как в те годы — обширным лесным пожарам и смогу.
Еще больше свежих новостей читайте в нашем Телеграм-канале.