Все прекрасно знают, что здоровый иммунитет обеспечивает противоинфекционную, противоопухолевую защиту и стабильность организма. Иммунная система стоит на страже от любых бактерий, вирусов, аллергенов.
Как же укрепить свой иммунитет?
1.Стрессы! Это один из главных врагов иммунитета. Любые негативные эмоции, страхи, депрессии крайне негативно отражаются на нашем здоровье. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Не допускайте стрессы в свою жизнь. Старайтесь чаще улыбаться, смейтесь (даже без причины), занимайтесь йогой, медитацией, практикуйте дыхательные практики. Счастливый человек – здоровый человек.
2.Свежий воздух! Дышите воздухом каждый день – это залог здоровья. Гуляйте, наслаждайтесь природой, любой погодой и будьте в моменте.
3.Здоровое питание! Наш иммунитет напрямую зависит от работы кишечника. Уходите от химической пищи. Питание должно быть сбалансированным и качественным. Фрукты, овощи и любая растительная пища – должны составлять не менее 50% вашего рациона. Кисломолочные продукты - создают защитный барьер от болезнетворных микробов. Мы есть то, что мы едим. Важным шагом будет уход от мясных продуктов, постепенно, но организм вам скажет «большое спасибо»! И, конечно же, скажите «нет» вредным привычкам.
4.Витамины! Для того, чтобы укрепить иммунитет, необходимы микроэлементы и витамины. Витамин С – в первую очередь, а также витамины А, Е, группы В. Идеально восполнять их из натуральных продуктов.
5.Прием антибиотиков и множество лекарственных препаратов не идет на пользу иммунной системы. Не нужно заниматься самолечением. Вместо того, чтобы пить горстями обезболивающие, научитесь слушать свое тело и включайте режим самоисцеления. Также советую принимать прополис с целью профилактики заболеваний и повышения иммунитета.
6.Активируйте тимус! Вилочковая железа - является важным органом иммунной системы, а расположена она в центре груди (в верхней части грудной клетки, сразу за грудиной). Эта железа может помочь нейтрализовать негативные эмоции, усилить иммунную систему, поддержать энергию и здоровье. В возрасте 20-25 лет функционирование тимуса прекращается, и он постепенно превращается в жировую клетчатку. Это происходит из-за стрессов (см. пункт 1), которые вызывают сжатие вилочковой железы, что также приводит к снижению уровня жизненной энергии. Тимус можно и нужно стимулировать и активировать при помощи простукивания, поглаживания, массирования. Также помогает сердечное дыхание и пение из сердечного центра.
Упражнение для стимулирования тимуса:
Легко поглаживайте это место или простукивайте точку тимуса костяшками пальцев примерно в течение 15-20 секунд. Дышите при этом как можно глубже. Постукивание должно быть ощутимым, чтобы вы почувствовали вибрации в теле. Желательно выполнять это упражнение каждый день. Также можно его делать, кода вы почувствовали внезапный страх, панику, стресс.
Друзья, будьте счастливы и здоровы!
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!