Гибкость - прерогатива молодости. Посмотрите на маленьких детей они от пррироды могут сесть на все шпагаты, встать на мостик, достать ногами до лба лежа на животе. Это не составляет им труда. А теперь взгляните на человека накопившего целый букет хронических заболеваний, к 50 годам. Это поистине печально зрелище. Обычно люди которые не следят за гибкостью и растяжкой своего тела не могут наклонясь из вертикального положения дотронуться руками до пола. Они малоподвижны, сидят на обезболивающих и плохо выглядят, соответственно и психологическое состояние такого человека практически всегда на грани депрессии. Согласитесь качество жизни такого человека весьма низкое.
Сравним пример выше с другим человеком такого же возраста, но который посвящает всего несколько часов в неделю, занятиям фитнесом. Обычно это бодрый, ухоженный, активный человек, который выглядит как правило моложе своих лет, приятен в общении, весел и меньше подвержен заболеваниям и простудам. Качество жизни такого челоовека высоко, к таким людям хочется тянуться, быть с ними рядом, как если бы они излучали внутренний свет.
Идем еще дальше. Если гибкость показатель молодости, то предлагаю заставить поверить свой организм в его юность, засчет развития качеств которыми мы все! когда то обладали от природы в возрасте от рождения до 3 лет. Растягивая свои мышцы, несомненно вы положительно влияете на весь организм в целом. Кожа становится более эластичной, уходят неровности, в области бедер. Гибкость позвоночного столба - одно из самых важных качеств для вашего здоровья. Запомните позвоночник - это основа всей вашей жизни. О пользе растяжки много написано, добавлю от себя что темы которые я создаю и описываю, только через собственный опыт, путем проб и ошибок. Это мои личны открытия+ конечно знания полученные от моих учителей.
Чтобы не быть голословной прредлагаю вам прямо сейчас за 40-50 секунд проверить то что я написала. Попробуйте сесть на пол, раскрыть ноги в стороны и нагнуться вперед (между ног) Насколько глубоко вы наклонились не важно, как и насколько широко раскрыли ноги, ощущение должно быть в паху и внутренней поверхности бедра тянущее. Это нормально, так и должно быть. Резкой боли быть не должно. Затем в этой позе расслабтесь, подайтесь этому тянущему ощущению, потерпите 40 секунд. Закройте глаза и ОБЯЗАТЕЛЬНО РАССЛАБЬТЕСЬ. Медленно сосчитайте до 40. 10 секунд надо потерпеть тянущие ощущения. 20 секунд вы еще больше расслабляетесь, 30 секунд наступают приятные ощущения, в тех местах где тянуло, 40 секунд откройте глаза. Вы почувствуете сильную разницу, до растяжки и после. Время у каждого свое личное может варьироваться +- 10 сек, так же как и болевой порог. Некоторые после такого упражнения даже четче видят. ПОПРОБУЙТЕ, ПОПРОБУЙТЕ!