Здравствуйте дорогие читатели моего канала!
Сегодня мы поговорим с вами о пользе физических упражнений для малышей. Начинайте заниматься с детьми как можно раньше, чтоб привить ребенка к спорту. Занимайтесь зарядкой сами и привлекайте ребенка. Дети очень любят все повторять за взрослыми.
Как вовлечь ребенка выполнять физические упражнения вместе с родителями?
Придумайте сказочную историю, где у каждого сказочного персонажа будет своя роль, можно использовать животных, зверей, птиц, насекомых. Вы изображаете например как ползет гусеница, вот вам упражнение, ребенок с радостью будет повторять за вами. Рассказывая сказочную историю, ребенок будет изображать например, что умеет делать, тот или иной персонаж.
Устраивайте с ребенком соревнования в виде игры, например: кто быстрее до прыгает до стула, или кто прыгнет выше, кто дольше продержится на одной ноге, устраивайте эстафеты, например: прыгать с мячом между колен до корзинки с конфетами.
Ребенку будет интересно и весело копировать различных сказочных персонажей, и соревноваться с родителями, братьями, сестрами с пользой для здоровья.
Программа зарядки для малышей:
- прыгаем на двух ногах, руки на талии(4 р)
- прыгаем на двух ногах вправо,влево,вперед,назад,руки на талии(4р)
- прыжок ноги в стороны согнуты в коленях, руки прямые в стороны(4р)
- прыжок одна нога вперед, другая назад, затем поменяли(4р)
- бежим по кругу с высоким подниманием бедра(1круг)
- ставим мяч вокруг ходим на корточках "гуськом"(1 круг)
- вокруг мяча прыгаем, выпрямляемся и снова садимся(1 круг)
- руки в стороны, наверх, в стороны, вниз(4р)
- круговые движения прямыми руками, вперед назад(4р)
- приседаем вниз (4 р)
- стоим вдох, выдох (3 р)
После веселой зарядки можно постепенно приучать ребенка к закаливанию. Начните обливать ребенка из ведра теплой водой, с каждым днем делая воду прохладней. Утренняя зарядка и закаливание укрепляют иммунитет ребенка, формируют дисциплину, помогают в развитии.
