Многие активно следят за своим #здоровьем. Максимально заботятся о собственном организме. Ведут здоровый образ жизни, кушают правильную пищу, избегают стрессов и заботятся о хорошем сне. Живут по давно сформированному режиму дня и не пренебрегают активным отдыхом на свежем воздухе. Что уж говорить о том, что многие посещают гомеопатов и различных целителей. Несколько раз в год проходят курсы по приему витаминов для профилактики вирусных заболеваний. И не пропускают плановые походы ко врачу для все той же профилактики.
Но часто люди так увлекаются, что не замечают, как просто надумывают себе болезнь. А затем эти мысли застревают в голове и перерождаются в тревогу. Практически десять процентов населения страдают #ипохондрией. А она относится к числу психических расстройств. И чем скорее человек поймет, что страдает ипохондрией, тем легче ему будет бороться с этим недугом. Вот несколько примеров, с помощью которых можно определить озабоченность такого рода.
1. Почувствовал себя плохо - скоро умрешь.
Ипохондрия, такое расстройство, что любое отклонение здоровья воспринимается очень серьезно. Вот человек надышался пыли и чихнул. Не страдающий ипохондрией сразу поймет почему это случилось. Ипохондрик же будет метаться между серьезным вирусным заболевание и мыслями о том, что скоро он умрет. Даже хорошее сердцебиение может внезапно натолкнуть ипохондрика на мысль о том, что у него имеются заболевания сердца.
Если человек постоянно находится в мнительном состоянии и каждодневный стресс или обычные аллергические реакции вызывают у него плохи мысли о собственном здоровье – стоит обратиться ко врачу, возможно, это ипохондрия.
2. Постановка диагноза с помощью интернета.
Если обычный человек проводит уйму времени в интернете, зависая в социальных сетях и общаясь с друзьями через различные мессенджеры, то ипохондрик тратит много времени на интернет, но посещает сайты с медицинской тематикой, постоянно изучая те или иные болезни и их симптомы. Ориентируясь на собственное тело выявляет у себя несуществующие болезни и сам ставит #диагнозы.
3. Частое посещение врачей.
Если человек, не страдающий ипохондрией, ходит по врачам редко и часто вовсе даже пренебрегает такими встречами, то ипохондрик – завсегдатай в кабинетах множества докторов. Ему постоянно кажется, что врачи что-то не договаривают. Невнимательно его слушают, и ставят совершенно не тот диагноз, чем полагается.
4. Полное избегание врачей.
Самодиагностика – зло. Да, безусловно к собственному телу стоит прислушиваться и понимать, когда, например стоит уменьшить нагрузку или вовсе дать телу отдохнуть. Но когда человек начинает не доверять врачам и полностью полагаться на найденные в интернете симптомы и методы лечения – это ипохондрия.
5. Боязнь грязи.
Следить за чистотой рук и мыть их после посещения туалета – это нормально и даже стандартно. А вот постоянные мысли о том, что все, что находится в доступе у большого количества людей, грязное и не стерильное – это плохо. Если человек постоянно обрабатывает руки антисептическими средствами – это не обсессивно-компульсивное расстройство, это ипохондрия. Следить за гигиеной важно. Но перегибать палку в этом деле не стоит. Чрезмерное использование антисептических средств только вредит коже.
6. Простуженные люди не должны контактировать со здоровыми.
Совершенно нормально бояться контакта с простуженным коллегой по работе или не ходить в гости к друзьям, которые заболели гриппом. Но волноваться об остаточных проявлениях болезни после выхода коллеги с больничного - это глупо. Если острая фаза #заболевания прошла, то риск заразиться – минимальный. Ну, а если это все таки произошло, то легкие простудные заболевания пойдут организму даже на пользу. Иммунная система только укрепиться и будет устойчивее переносить влияния вирусов.
7. Аптечка в путешествии занимает отдельный большой чемодан.
Если человек страдает ипохондрией, то большим стрессом для него будет собирать чемодан в поездку. Ведь ипохондрик непременно захочет уберечь себя от всех заболеваний, а значит, для аптечки придется отвести самый большой чемодан из всех имеющихся. Хотя проще взять с собой базовую аптечку, которая должна содержать противовирусное средство, таблетки от диареи и аллергии, спиртовой лосьон для рук и те лекарства, которые человек должен принимать постоянно (если такие имеются, конечно). Проще позаботиться о хорошей страховке и не волноваться, чем перевозить с собой целую аптеку в другую страну.
8. Удаление аппендикса для профилактики.
Желание удалить аппендикс даже если он не воспален – проявление ипохондрии. Эта болезнь встречается не так часто, и удалять здоровый отросток толстой кишки не резонно, ведь он принимает участие в работе иммунной системы организма.