Если у Вас отличный метаболизм, однозначно, вы будете быстро худеть.
Что же замедляет наш метаболизм и превращаете диету в пытку:
1. Малоподпижный образ жизни
2. Жесткие диеты
3. Нехватка сна
4. Стресс
5. Мало пьете воды
6. Нехватка витаминов
Признаки, что у Вас замедлился метаболизм
- Ощущение усталости
- Упадок сил
- Отсутствие цикла
- Выпадение волос
- Ломкость ногтей
- Сухость кожи
- Сложность в похудении
- Быстро набираете вес
Как ускорить метаболизм, ускоряем метаболизм
1. Увеличиваем количество кислорода
- Больше гуляйте
- Больше проводите время на природе
- Проветривайте помещение перед сном
- Проветривайте в течение дня помещение
2. Добавляйте добавки, которые ускоряют метаболизм
Научные исследования доказывают, что многие специи подстегивают метаболизм и помогают сжигать жировые запасы в организме.
Специи (подробнее про специи можете прочитать по ссылке)
Самыми хорошими считаются:
- мускатный орех,
- зира,
- черный перец,
- имбирь...
3. Вода
Вода минимум 30 мл/кг веса, подробнее про воду, тут
Если у Вас минимальное или недостаток потребления воды примерно на 30% вы снижаете свой метаболизм и таким образом, Вы намного хуже худеете или вообще не худеете
4.Сон
Недостаток сна способствует, что перестаете худеть