Доброго времени суток, дорогие читатели!
Наверняка, с приходом весны многие из нас начинают задумываться о том, как привести себя в желаемую форму. Ни для кого не секрет, что залог успеха кроется в сбалансированном питании и интенсивном расходе энергии.
И если со спортом все более-менее понятно, то в вопросе питание становиться сложнее. В первую очередь это касается любителей покушать.
Тут как говориться: « А кто безгрешен, пусть первым бросит в меня котлетой".
Однако, вернемся к нашему питанию. В одно время я задалась целью во что бы того ни стало сбросить лишние килограммы...
Первое что крутилось в голове: " А что бы такого съесть, чтобы похудеть..."
Так вот я каждое утро чтобы не испытывать сильное чувство голода в течении дня, готовила себе одно и то же блюдо.
Рецепт очень, простой, он запомнился мне еще с детства, когда сне его готовила бабушка.
Нам понадобиться:
- 2 яйца
- Горчичное или оливковое масло - 1 чайная ложка
- Соль (щепотка)
- Лук или сухарики домашние (по вкусу)
Для начала сварим яйца. Буквально три-четыре минуты и снимаем с огня.
Главное, чтобы консистенция была жидкой (всмятку).
Выливаем содержимое в тарелку и добавляем ложку масла.
Я отдаю предпочтение горчичному маслу, поскольку оно имеет более выраженный вкус.
Затем солим и блюдо готово.
Дальше кто на что горазд, можно добавить нарезанный лук или немного высушенных сухарей. Получается довольно вкусно, а главное сытно. Меня хватает на четыре часа без мыслей о еде.
Приятным бонусом являться то, что омега-3 и омега-9 содержащиеся в масле благотворно влияют на интеллектуальную деятельность в течении рабочего дня.
