Привет, дорогой читатель! Вот и двадцать второго мая завершился 60-ти дневный марафон по бегу. Сперва у меня стояла цель бегать 30 дней, а потом решил, что буду бегать и дальше каждый день. Сейчас моя цель - 100 дней каждодневного бега.
Тренировки только бегом не заканчиваются, еще и делаю различные упражнения на силу и гибкость. Я "подсушился" довольно-таки неплохо, фото будет чуть позже)
Бывали и случаи, когда говорили, что нельзя бегать каждый день, только навредишь здоровью. Отчасти, я с этим согласен, но у каждого человека свои возможности, кто-то может бегать без остановки, а кому-то такая нагрузка не подойдет.
Как я уже писал в прошлых статьях, что у меня болели колени. А сейчас боли ушли, благодаря упражнениям на растяжку. Хотел приостановить этот марафон, но раз уж дал слово, что сделаю(добегу до 100 дней), то должен выходить на пробежку несмотря ни на что.
Был смешной случай. К нам пришли гости, я как и вся семья должен быть с ними, праздновать. Смотрю на время, уже 11 часов вечера, а я ещё вообще не тренировался. Смотрю на родителей, они понимают, что сейчас будет. Пытаются отговорить, мол, завтра побегаешь, но я встаю и ухожу на пробежку, хоть и нельзя в позднее время тренироваться.
Гости были удивлены таким поведением, ну а что поделать, у меня цель
На тренировки добавил упражнения на турниках. В школьные годы подтягивался 20-25 раз, а когда вернулся на турники еле-еле подтянулся 2 раза, видели бы вы моё лицо.
Спустя несколько недель тренировок уже начал подтягиваться 10 раз без колебаний.
У меня сейчас нет никаких отговорок, типа, на сегодня всё, давай лучше завтра побегаю и т.д. Если хоть 1 раз отступиться, то мозг будет требовать остановиться ещё сильнее с каждым днем. Поэтому, когда есть такой позыв на отдых, лучше не останавливаться, потом будет трудно вернуться.
Как проходила пятая неделя бега
После эпичного завершения 30-ти дневного бега, эту неделю пробежки начал как-то уныло. Кажется, что я ждал чего-то такого грандиозного, но ничего такого не происходило.
Как проходила шестая неделя бега
Кстати, и на шестой неделе, я всё еще бегал по саду, про это рассказывал в этой статье: Почему я бегаю по саду?
Ничего удивительного не происходило, но заметил, что сильно улучшилась гибкость тела и начали стремительно расти мышцы тела. Так как пересмотрел питание. По утрам активно употребляю перепелиные яйца, и после тренировки делаю коктейль с помощью молока и перепелиных яиц.
Я даже сделал маленькое испытание за дня, где кушал сырые перепелиные яйца
Как проходила седьмая неделя бега
Здесь, наконец-то уже выходил на пробежку по полю, лесу, по своим любимым местам. Конечно, нужно быть настороже, так как появились клещи.
Но был очень рад, что бегал по этим местам и погода радовала, было тепло.
Можете посмотреть как я изменился за эти дни, как я изменился за 60 дней - 3 фотка:
Снял видео, где я завершаю 60-ый день и делюсь итогами:
Как проходила восьмая неделя бега
Вообще прошла незаметно. Потому что пахали огород на мотоблоке, сажали картошку. И даже после домашних работ, если и сильно уставал, то всё равно выходил бегать. Домой заходил только покушать и спать.
В этот период младший брат, редко со мной бегал, а когда начинал, выходил на пробежку каждый день.
Продолжаю маленькими шажками к 100 дням, еще 40 дней и цель достигнута. Буду ли еще продолжать каждый день? Еще поразмышляю над этим
Как проходили дни с первого по четвертую неделю можете почитать здесь: Я бегал 30 дней подряд.