Не раз мы слышали, что зелёный чай способствует похудению. Наличие большого количества полезных биологически активных веществ в чайном листе привело к тому, что некоторые употребляют зеленый чай для похудения, включая его в рацион своих диет. Но способствует ли чай похудению? Давайте разбираться
Посмотрим состав
Лист чайного куста для получения зеленого чая практически не подвергается никакой обработке, поэтому его состав максимально приближен к первоначальному природному. В неферментированном цельнолистовом чае есть:
минералы и микроэлементы;
полифенолы и токоферолы;
антиоксиданты и витамин С;
кофеин.
Каждый из компонентов участвует в процессе жизнедеятельности, активизируя работу систем организма человека. Например, наличие микроэлементов важно для полноценного функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем, полифенолы участвуют в расщеплении жиров, антиоксиданты снижают количество свободных радикалов, а чайный кофеин бодрит и тони зирует.
Теперь зеленый чай для похудения
В состав диет зеленый чай как раз и включают потому, что он поддерживает иммунную защиту организма, что крайне важно в период ограничений в питании. А еще замечено, что зеленый чай обладает мочегонным эффектом, поэтому при его частом употреблении из организма выводится лишняя жидкость, снижая объемы тела.
Как пить зеленый чай во время диеты?
Поддерживая организм на период диетического питания пить зеленый чай следует, придерживаясь следующих рекомендаций:
Покупайте китайский натуральный зеленый чай.
Выбирайте только крупнолистовые сорта.
Пейте чай без сахара и сахарозаменителей.
Используйте мягкую очищенную воду.
Употребляйте не менее 3-х чашек чая в день.
Пройдите обследование у гастроэнтеролога перед диетой.
Будьте здоровы и главное не болейте 💋