45 подписчиков

🍏14-летние исследования доказали: медитации замедляют старение мозга и всего организма в целом

2 минуты

6 прочтений

26 мая 2020

Уровень серого вещества и возраст мозга человека взаимосвязаны. Когда мозг атрофируется, уровень серого вещества снижается. Можно ли замедлить этот процесс?

Приветствую вас на канале "Молодость и Долголетие"! 🍏

Для тех, кто хочет сохранить молодость на долгие годы, хорошая новость: старение мозга замедляет медитация. Это доказано учёными из Центра здорового разума при Университете Висконсина в Мадисоне, США. 14 лет назад они начали исследования мозга молодого тогда ещё монаха и 105 взрослых жителей района Мадисон с помощью МРТ. Причем в отличие от монаха, эти люди никогда не медитировали, и их возрастные изменения мозга ученые решили взять за своеобразный эталон.

Сотрудничающий с учеными 41-летний монах Йонге Мингьюр Ринпоче, наоборот, начал медитировать в возрасте 9 лет. Он придерживается взглядов пользы медитации и чтобы научно доказать это, 14 лет назад, в возрасте 27 лет начал сотрудничество с учеными, активно участвуя в их экспериментах. И похоже они смогли найти секрет долголетия.

Многолетние совместные исследования доказали, что медитация замедляет старение мозга, и разница между медитирующим и не медитирующим человеком поражает, пишет LiveScience.

После обработки 14-летних исследований вручную, их структурировали и поместили в нейросеть «Структура оценки разницы в возрасте мозга» (BrainAGE), которая анализирует возрастные изменения в мозге человека, основываясь на поведении серого вещества.

"Наблюдение за структурой серого вещества считается одним из лучших способов определить возраст мозга. Серое вещество — это нервный механизм мозга, когда он [мозг] атрофируется, наблюдается снижение уровня серого вещества", -

сказал старший специалист исследования Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Университета Висконсина в Маддисоне, основатель и директор Центра здорового разума.

Ричард Дэвидсон и Йонге Мингьюр Ринпоче
Взято: http://asiahighlife.com/covers/strength-of-mind/ — Ричард Дэвидсон и Йонге Мингьюр Ринпоче Взято: http://asiahighlife.com/covers/strength-of-mind/

Анализ нейросети BrainAGE показал, что в 41 год показатели серого вещества Йонге Ринчопе соответствовали показателям 33-летнего среднестатистического человека. Его мозг даже близко не подошёл к "типичной полосе старения", в которую вошли в его возрасте все 105 членов контрольной группы.

"Мозг тибетского монаха, который провёл более 60 тысяч часов [6,8 лет] своей жизни в состоянии медитации, стареет медленнее, чем мозг любого человека из группы контроля", — заключил Дэвидсон.

Также нейросеть показала, что мозг Йонге вошёл в фазу зрелости гораздо раньше, чем у других испытуемых. Что это значит, пока учёные понять не могут, хотя есть одно соображение.

"В возрасте 25-30 лет у людей начинают развиваться регуляторные участки мозга, которые играют важную роль в саморегуляции нашего внимания. Вполне возможно, что эти области созревают намного быстрее у медитирующих людей, и это не просто предположение — мы знаем, что медитация может укрепить эти области", — сказал Ричард Дэвидсон.