"Здравствуйте, подскажите, пожалуйста. Мне сейчас на самоизоляции очень тяжело. Чувствую себя ненужной. У всех есть кто-то, кому они нужны, к кому можно обратиться за помощью и поддержкой, а я не нужна никому... Даже друзьям, они звонят мне только когда им что-то надо, а когда плохо мне, то до меня нет никакого дела, на звонки не отвечают, и даже не перезванивают.
У меня ощущение ненужности присутствует с самого детства. Мне не с кем поговорить, пообщаться, а когда я сама проявляю инициативу, меня отвергают. Мне грустно и одиноко. Как перестать чувствовать себя заброшенной и ненужной?".
Ответ.
Попробуйте не ждать внимания, звонков, помощи... А сами начните проявлять внимание, звонить, писать смс-ки, предлагать свою помощь. Попробуйте сначала дать... А не взять… А потом понаблюдайте, что будет происходить...
Сидеть и ждать, что кто-то поможет (заметит, пожалеет, приголубит) можно очень долго. Прождать можно всю жизнь. Предлагаю проделать такой эксперимент: переключиться с позиции жертвы на позицию человека, который может (хочет, способен, пробует, сильный)…
Да, вы правы – очень многое зависит от того, как было в вашей родительской семье. Но давайте не будем сейчас зацикливаться на этом (хотя... все мы – родом из детства). Зацикливаться на том, что вас не замечали, не слышали, не поддерживали в семье, это опять же проваливаться в позицию жертвы («Пожалейте меня, бедную!»).
Итак, предлагаю начать проявлять инициативу самой. Можете начать с самого малого: накормите бездомного кота или собаку... Даже от такого, казалось бы, маленького дела, жизнь может заиграть совсем другими красками.
Понаблюдайте за собой и окружающим миром. Проследите взаимосвязь между вашим поведением и ответными действиями окружающей действительности. Постарайтесь заметить малейшие изменения вокруг вас. Они обязательно проявятся.
А что, если предположить, что вы сами пока ещё не знаете, насколько вы нужный и значимый человек?
Как бы вы проявляли себя, если бы точно знали, что вы нужный этому миру человек?
Почему бы вам не начать это делать прямо сейчас?
Друзья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Будет над чем подумать!
Все статьи канала здесь смотри в себя
Иванова Наталья, психолог. Тел. (WhatsApp)+7-904-76-76-76-2 (провожу онлайн-консультации).