Чтобы справиться с неудачами, нужно взглянуть на них реалистично.
Завтра будет новый день.
То, что не убивает, делает нас сильнее.
Даже на солнце есть черные пятна.
Эти пословицы, наряду с другими, являются неотъемлемой частью нашей культурны, помогая нам справляться с разочарованиями и неудачами в жизни. Полезно ли в реальности такое позитивное мышление? Рассмотрим опасности такого типа мышления.
1. Мы запрограммированы на сверхоптимизм
Мы склонны думать, что реже попадем в плохую ситуацию, ежели другие люди и наоборот, хорошие моменты случатся с нами чаще, чем с остальными. Эта предвзятость оказывает влияние на наше отношение к принимаемому на себя риску, но она же поддерживает нас в тяжелые моменты жизни.
2. Чрезмерный оптимизм усиливает когнитивные предубеждения
Большую часть времени, когда мы размышляем о своих думах, на самом деле не происходит никакой умственной деятельности. Наш мозг уже принял решение в 1-2 секунды и просто позволяет нам его обработать, как бы размышляя над этим. Позитивное мышление о себе, в отсутствие реальных сигналов, только усиливает нашу склонность неверно видеть единственный даже малоприятный результат как доказательство. Например, мы предполагаем, что наши способности лучше среднестатистического человека.
Чрезмерный оптимизм помогает нам обманывать себя, тем, что мы домысливаем о мнимом прогрессе, хотя в действительности мы топчемся на месте.
3. У нас есть психологическая иммунная система
Людям не нужно работать над более позитивным мышлением, так как, по мнению ученых Тимоти Уилсона и Дэниела Гилберта, она уже существует и работает. Эта система работает бессознательно и не дает нам погружаться в уныние, когда происходит что-то плохое, а также помогает смягчить урон негативной информации. Психологическая иммунная система попросту перестраивает наше мышление о плохом.
Рассмотрим на примере разрыва: сначала все, что мы делаем это плачем и вспоминаем, как восхитительно возлюбленная выглядела утром, совместное путешествие, аромат её кожи и т.д. Затем система подключает другие воспоминания о ссорах и разногласиях. Наше самочувствие становится гораздо лучше, и чем более последовательными становятся наши пересмотренные мысли, тем лучше мы понимаем рациональность окончания этих отношений.
В чем же минус? А в том, что негативные эмоции вами не переживаются в полной мере и неудачи не побудят вас работать над собой.
4. Оптимизм взращивает иллюзию контроля
Мы приписываем наши успехи собственным действиям, но неудачи относим к внешним источникам или ситуациям вне нашего контроля.
Кроме того, немного сдержанности в отношении наших перспектив может помочь нам в качестве противоядия от этого псевдооптимизма.
Смотрите на свои действия и успехи с немалым реализмом, тогда вы избежите взращенных в вашей голове иллюзий.
5. Позитивное мышление служит отвлекающим фактором
Никто из нас не нуждается в управлении собственными позитивными эмоциями, но малая часть из нас умеет управлять негативными эмоциями. Позитивное мышление-это обращение к идеальному сценарию или взгляд через розовые очки, что не только искажает нашу способность реалистично оценивать ситуации, но и отвлекает от решения негативных последствий.
Чтобы стать счастливее, нам нужно научиться управлять своими отрицательными эмоциями, когда мы испытываем неудачу. Теперь, зная о плюсах и минусах позитивного мышления, вы можете с легкостью избавить себя от "розовых очков" и от их последствий.
Ставьте лайки, если вам понравилось, а я пошла "копаться в мозгах" дальше, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации.