Сейчас появилось интересное слово агрофитнес. А ведь если вдуматься, то это действительно фитнес и иногда более эффективный, чем занятия в спортивном зале. Так мышцы болят, что порой на следующий день с постели встать не возможно.
Наверно лень родилась раньше, чем человек. Занимаясь в спортивном зале мы как-то контролируем свою усталость, а кому-то лень даже в зал пойти или встать с дивана, чтобы лишний раз сделать какое-то движение.
За зимний период человек очень ослабевает, особенно если не было никаких физических нагрузок. А приходит дачный сезон, хватаются за работу. Работы много, сезон короткий, хочется всё охватить, а силы уже не те. Как многие дачники говорят: "глазами сделал бы всё, а руками не успеваю". А планы уже строили зимой. Каждый хочет внести что-то новое, и грядки хочется привести в порядок, и цветник.
Опасности
Работая на даче, мы не контролируем своей усталости. У нас есть цель и мы её должны выполнить, выходные короткие, а работы много и уже к вечеру ни ног, ни рук не чувствуем, до такого состояния мало кто себя доводит в спортивных залах.
Если в спортивном зале нам ещё расскажут, подскажут, как пользоваться тем или иным тренажёром, то на даче как заводные, работают без чувства меры в согнутом виде.
К вечеру человек может просто отравить свой организм. Получив сильную нагрузку на мышцы, начинает выделяться молочная кислота, которая отравляет организм, можно ощущать головные боли, тошноту. Такое состояние может привести к сбою работы почек.
Ещё одна опасность активной работы и отдыха на даче это солнце, особенно в обеденный период. Можно получить солнечный удар, особенно если в это время выполнять работы на открытой местности или распивать спиртные напитки.
Правила
Дачники даже не знают элементарных правил работы. Нельзя совершать прополку или другие работы наклонившись, надо приседать.
После 30 минут работы, надо 15 минут отдохнуть.
Очень важно устраивать периодически днём отдых. Отдыхаем в обязательно в лежачем положении, под ноги подкладываем подушку.
В жаркое время больше пить воды, носить белый головной убор.
В жаркое полуденное время лучше находиться в тени и не совершать никаких физических нагрузок.
Очень многие устраивают шашлыки. Поработали, вечером организовали шашлык и к нему алкогольные напитки. Или так многие любят за ужином выпить сто грамм, чтобы хорошо спалось. Мало того, что мы получили сильную физическую нагрузку, так мы ещё добавили алкоголь.
Сразу человек почувствует облегчение. Наступает лёгкая приятная усталость, алкоголь снимает болевой синдром, расширяются сосуды, но это только первые часы. Потом сосуды сужаются и повышается давление. Больше всего вызовов скорой помощи приходится именно после такой активной работы и отдыха на даче, когда людей госпитализируют с инсультом. А некоторых забирают на скорой прямо с электричек, когда они едут домой с дачи.
Во всём нужна мера. Если не проследить за своим здоровьем, не контролировать работу на даче, то можно и не дождаться урожая.
Всем хорошего урожая!
Работы на даче много и всю её не выполнить. Главное вовремя остановиться.
Здоровья и благополучия, дорогие читатели!
Подписывайтесь, читайте полезные советы.
Благодарю, что посетили эту страницу!