Как прогрессировать в спорте быстро и эффективно
01. Каждый раз, когда идёте на тренировку продумывайте, что вы сегодня отрабатываете и чему уделяете больше внимания.
02. Перед интенсивной тренировкой обязательно разогревайтесь и разминайтесь.
Иначе неожиданные травмы и растяжения откинут вас от привычных нагрузок и ритма тренировок.
03. Концентрируйтесь на продвижении, а не на болтовне.
Часто вижу картину, как ребята просто всю тренировку "трещат", а потом удивляются, почему они так медленно продвигаются в своём развитии.
Простые упражнения, которые преобразят ваше тело >>
04. Уделяйте внимание мелочам.
Если долго не получается тот или иной элемент и, задумайся, в чём может быть причина. Может не хватает растяжки, может отстают какие-то группы мышц, может третий пункт, когда вы часто отвлекаетесь.
05. Жажда тренировок
Конечно же самым важным фактором эффективности на тренировках является ваш настрой. Если вы горите своим любимым делом, то вы будете бежать на тренировку и выкладываться на максимум каждый раз.
Подпишитесь на канал и следите за свежими выпусками.
