В последнее время слово «диета» мы слышим очень часто. Думаю всем это знакомо и все слышат от своих знакомых, родных, подруг и так далее что «я на диете», «я худею», «у меня диета». Давай те разберёмся. Диета это распорядок питания, который разрабатывается на основании возможностей организма конкретного человека. То есть вы питаетесь по плану, которую вы себе подготовили, либо вам составили по вашим данным. Согласитесь, если ваше меню будет состоят только из гречки и куриной грудки вы долго на этой диете не просидите. Почему?Правильно потому что, это все начинает надоедать, это скучно, однотипное меню, никакого разнообразия, да и вкусняшек хочется. А кроме всего этого, мы ещё и урезали свой калораж и питаемся чуть ли не на 1200 калорий а то и меньше. Девочки, НЕЛЬЗЯ так питаться ❌ Запомните, человеку только для того, чтобы дышать, моргать глазами, даже просто, если вы лежит на диване нужно 1200 калорий, просто для функционирования вашего организма. Поэтому не мучайте себя диетами, а правильно питайтесь. Чтобы похудеть не нужно сидеть на жестких диетах, в просто нужно создать дефицит калории. Правильное питание это образ жизни, это когда вы кушаете, то что ВЫ хотите, вписываете в свою норму калорий и худеете. Хотите бургеры, шоколадки, пиццу все это можно когда вы худеете, просто во всем нужна мера.
