Многие из нас очень любят сладкое. К сожалению, оно оказывает значительное влияние на состояние нашего тела и фигуры в целом.
Но не смотря на это можно побаловать себя "полезными сладостями" в виде овсяной каши с шоколадной крошкой!
Темный шоколад и арахисовая паста привносят вкусные десертные ароматы, а пюре из банана и сывороточного протеина добавит витамины и белки.
Ингредиенты
- ½ чашки овсяных хлопьев
- 2 столовые ложки шоколадной стружки
- 1 скуп протеина
- ½ стакана молока
- 2 столовые ложки натуральной арахисовой пасты
- 1 средний банан, пюре
Приготовление
Время приготовления около 10 минут.
Белок - 41гр, Жир - 27гр, Углеводы - 81гр, Ккал - 732
- Смешать все ингредиенты в банке
- Закрыть плотно и поставить в холодильник на 4 часа или на ночь
- Кушать можно как холодной так и подогретой
