Наиболее распространенное нарушение сна – это бессонница или, как ее называют в профессиональной среде, инсомния. Оно заключается в сложностях засыпания, поддержания сна и ранних пробуждениях. Проблема эта достаточно распространенная: согласно различным источникам, от бессонницы страдают от 10 до 35% населения. А до 90% сталкивались с ней хотя бы раз в жизни. При этом встречаться она может как у абсолютно здоровых людей, так и у лиц, имеющих соматические и психические заболевания.
Иногда бессонница выступает как самостоятельное расстройство, а иногда как симптом болезни, поэтому каждый отдельный случай требует индивидуального подхода в плане диагностики и лечения. Возникать инсомния может как у детей, так и у взрослых, хотя, конечно, с возрастом риск ее развития увеличивается.
Отечественный ученый, академик Николай Яхно выделяет следующие причины появления бессонницы:
- стрессовые состояния; невротические расстройства; психические заболевания;
- соматические заболевания, в первую очередь эндокринно-обменные заболевания, органические заболевания мозга;
- болевые ощущения;
- прием лекарственных препаратов, алкоголя;
- неблагоприятные условия окружающей остановки (шум, свет, температура, влажность и т.п.);
- работа по сменному графику;
- смена часовых поясов;
- нарушения гигиены сна;
- конституционально-обусловленное укорочение ночного сна.
Наиболее частой причиной бессонницы становятся психические факторы – тревоги, страхи, депрессивные состояния.
Существуют и факторы риска появления бессонницы:
- пожилой возраст;
- женский пол;
- продолжительность сна менее 5 часов;
- отсутствие работы;
- разрывы межличностных отношений и супружеские разводы;
- психологические и психиатрические нарушения;
- соматические заболевания.
Бессонница способна привести к ухудшению мыслительных процессов, ослабить иммунитет и выносливость человека, повысить риск заболеваемости, значительно ослабить социальную активность и снизить качество жизни в целом. Стойкая инсомния увеличивает риск развития психических заболеваний, в первую очередь депрессии и тревожных расстройств.
Поэтому бессонницу необходимо лечить! Следующий пост расскажет о видах нарушения сна.