Вы бы только знали, как часто я слышу что-то, типа: «Ты же спортсмен, зачем ты кушаешь эти печеньки/шоколадки/бургеры?», «Ты же спортсмен, как ты можешь пить этот пивасик?». Спортсмен, значит, должен делать всё правильно! А кто вообще задает эти понятия «правильности»? Все написанное ниже является лишь субъективной оценкой действительности.
Давайте поясним, спортсмен – это тот, кто систематически или профессионально занимается спортом. Спорт – это организованная по определенным правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических и (или) интеллектуальных способностей. Да здравствует википедия!
Если цепляться к словам, то я не сопоставляю (и в ближайшее время даже не планирую сопоставлять) свои физические, и тем более интеллектуальные, способности с какими-либо другими людьми. Я даже не могу дать определение той «физической деятельности», которой я занимаюсь. Хотя ближе всего по смыслу подходит слово «фитнес», но оно мне не очень нравится…
Никогда не пропагандировал ни бодибилдинг, ни пауэрлифтинг, ни тем более кроссфит и прочее. Да, мне нравится регулярно тягать железки, поднимать тяжести, и все такое. А еще мне нравится играть в футбол, волейбол, и другие виды физической активности. Готов ли я рвать жопу за такую активность? Нет! Тошнит от тяжелого приседа – да в задницу такой присед. Тратить бабки на «протеины», питаться гречей с куриной грудкой, досконально высчитывать и контролировать всё свое питание, чтобы не дай бог не потерять ни одного грамма мышц – в задницу такое питание!
Первостепенная цель моих занятий – здоровье! Я не собираюсь убиваться на каждой тренировке, мне нечего и некому доказывать что «я что-то могу». Да, мне нравится быть в относительно хорошей форме. Мне за 30, но я выгляжу гораздо лучше подавляющего большинства своих ровесников. Более того, я гораздо лучше физически развит, чем то же большинство.
«Игорь, ты же жирный!» - могут сказать некоторые, сравнивая меня с «горой кубиков».
И чо?
Зачем я буду убиваться ради кубиков на прессе, если все равно будут тренеры, которые выглядят лучше меня? Да, наверное, если бы я был гораздо суше, то у меня было бы гораздо больше «клиентов», которые считают, что тренер должен быть эталоном бодибилдинга. Но знаете, как правило, такие «клиенты» хотят накачать кубики/попуорехом за две недели до лета, поэтому мне даже хорошо, что таких у меня не так много.
Несомненно, я всегда стремлюсь к тому, чтобы стать лучше, чем вчера. Конечно, я хочу взять гантели тяжелее, чем на прошлой неделе. Готов ли я ради этого рвать жопу? Нет!
Нет предела совершенству! Век живи – век учись! Но на то, чтобы стать лучше, у меня есть вся моя жизнь! И я не хочу всю свою жизнь тратить на то, чтобы находиться в тренажерном зале, либо на кухне, очищая куриные грудки от кожицы.
Как говорится, британские ученые выяснили, что пробежка в 5 километров увеличивает продолжительность жизни человека на 30 минут. Однако сама пробежка занимает 40 минут.
Да, у меня есть некоторые спортивные достижения, несколько выигранных соревнований там и сям, но они никак не связаны с бодибилдингом, поэтому я даже не могу себя отнести к категории «качков». Ну какой я качок? Обычный парень с относительно спортивным телосложением. Именно поэтому у меня нет никакого желания употреблять «анаболическую запрещенку».
Давайте будем честными, мы же в России живем, неужели для нас грех собраться на какой-нибудь праздник, как следует покушать, да выпить? Нет, я не говорю о всяких алконавтах, у которых что ни день, то праздник, лишь бы повод выпить был. Я не сторонник наркотиков, запоев и всякого такого. Я говорю об умеренном «пожрать да выпить».
Я люблю шоколадки, и ем их каждый день. Не по несколько плиток, а по несколько кусочков. А еще могу на ночь пельменей «заточить». С мазиком.
И чо?
Если я ем достаточно белковой пищи в день, почему я не могу себе это позволить? Я не бухаю каждый день, и даже каждую неделю не бухаю. Но почему я не могу позволить себе иногда выпить? Как говорится «за здоровье!»…
Я не боюсь набрать лишний вес, потому что я знаю как от него избавиться. Сегодня переем, завтра недоем – вес снова в норме! Я могу позволить себе любую еду, и предпочитаю не переживать по этому поводу. Зачем?
Садиться на диету, ограничивая себя в любимых продуктах, переживать, что чего-то не хватает, потом сорваться, и понеслось? Зачем? Я не отношусь к «срыву» как к срыву. Это же еда, ее нужно есть!
Потому что я знаю, что завтра я пойду на тренировку, знаю, что занимаюсь не для «подкачаться к лету», не для «срочно похудеть», а для здоровья, ума и роста! Польза силовых упражнений давно доказана-передоказана, спорить с этим глупо.
Точно так же, как доказано, что нервные срывы негативно влияют на качество жизни в целом, в том числе на здоровье. Так зачем я буду нервничать по каким-то пустякам? Съел булку – да пофиг, выпил бутылочку пивасика – да пофиг! У меня регулярная физическая активность, которая позволяет мне относиться к этому всему «на пофиг»!
Если у вас нет регулярной физической активности, и вы относитесь к жизни, как «потом успею»... Успею «подкачаться», успею похудеть, успею восстановить здоровье… Нет, не успеете, и не надо при таких понятиях сравнивать себя со мной.
Чтобы вести такой образ, позволяющий иногда делать то, что хочется, я уже сначала подкачался, похудел, поздоровел, и продолжаю это делать РЕГУЛЯРНО!
Писатель я так себе, но, очень надеюсь, что смог передать вам суть сего поста.
Выводы:
- да, наверное, хорошо совсем не употреблять алкоголь и не есть вкусняшки, и если вы именно такой человек, то очень похвально! Но стоит ли оно того?
- Ни в коем случае никого не призываю бухать и жрать! Я призываю всех повысить свою физическую активность, заниматься силовыми упражнениями, но без всякого фанатизма.
- Относитесь к жизни проще!
Здоровья вам!
ИСТОЧНИК ВК - https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_34430
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #тренер #жизнь #тренировка #вкусняшки #алкоголь #мотивация