ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб с листьями салата, перцем и кетой + арбуз + 10 гр отрубей
🍒327 гр / 202 ккал
ОБЕД 🍽️
Макароны твердых сортов с морепродуктами + помидоры черри + яблоко + 10 гр отрубей
🍒284 гр / 232 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Голубцы из савойской капусты с индейкой и овощами + помидоры черри + арбуз + 10 гр отрубей
🍒381 гр / 142
УЖИН 🍽️
Куриная грудка на пару + сладкий перец + опята + 10 гр отрубей
🍒235 гр / 114 ккал
🍒За весь день: 1227 гр / 690 ккал
