Скорее всего, когда речь заходит о здоровье, последнее, что вызовет у нас беспокойство - это наши ноги. Но изменения их внешнего вида - от распухших лодыжек до сухих пятен и изъеденных ногтей, - могут говорить о проблемах намного серьёзнее, чем казаться просто неэстетичными.
Можно, конечно, и не думать об этом, но признаки могут быть сигналом к более серьёзные проблемам в организме. От псориаза до болезни сердца. Главное - вовремя из распознать и знать, на что они указывают.
1. Распухшие лодыжки.
Довольно неприглядная ситуация, когда ваша лодыжка без чёткой границы переходит в икру. Возможно, что это генетическая проблема или временная отёчность после тяжёлого дня, когда вы постоянно были на ногах.
Но это также может указывать на переизбыток жидкости в организме, собирающейся вокруг неё. Если это состояние сохраняется, посетите своего врача, который может назначить вам компрессионное бельё.
Такие чулочно-носочные изделия предназначены для обеспечения правильного распределения компрессии на ногах человека, помогая улучшить кровоток и предотвратить накопление жидкости в тканях.
2. Потрескавшиеся и "изъеденные" ногти.
Помимо грибка ногтей и недостатка кальция в организме, это вполне может указывать на хронический псориаз. Таким людям жизненно важно держать кожу увлажненной, используя специальные крема.
Однако, многие кремы, которые рекомендуют врачи и фармацевты, редко обеспечивают долгосрочное облегчение и мало эффективны. Более того, они могут раздражать уже воспаленную кожу, так как содержат химические вещества.
Многие косметологи считают, что сохранение кожи влажной и питательной имеет решающее значение для облегчения зуда и дискомфорта. Вместо современных химических препаратов они рекомендуют кремы и бальзамы на основе экстракта алоэ вера и эфирного масла чайного дерева.
На основе природных составляющих увлажняющие крема улучшат состояние кожи, уменьшат воспаление, шелушение, зуд и окислительные процессы в коже.
3. Сухие ноги.
Если вы заметили, что ваши ноги слишком сухие, это может означать, что у вас плохое кровообращение, в результате заболеваний вен и артерий.
Бляшки начинают накапливаться в первую очередь внутри мелких кровеносных сосудов, которых в конечностях наибольшее количество. Это увеличивает риск возникновения сердечного приступа.
Но не забывайте, что это может быть и результатом внешних воздействий.
4. Ноги сводит.
Мы все хоть раз испытывали подобные ощущения судороги. Особенно во время сна. Но часто повторяющиеся они могут быть признаком того, что вы не получаете достаточно магния, кальция или калия.
Для повышения уровня таких микроэлементов полезно принимать специальные добавки к пище (БАДы) в вечернее время. Чем позднее вы их примете, тем более вероятно, что судороги не будут нарушать ваш сон.
Между тем, не стоит забывать, что ими богаты молочные продукты, зеленые овощи, салаты, рыба, орехи и др. Выбирайте на свой вкус и цвет.
Катализатором для усвоения в организме таких микроэлементов служит витамин D, большая часть которого синтезируется в нашей коже при воздействии солнечного света. Однако, жители северных регионов при его недостатке нуждаются в дополнительном добавлении витамина в свой рацион.
Витамина D содержат: авокадо, яичные желтки, сливочное масло и "любимый" рыбий жир.
5. Холодные ноги.
Если ваши ноги холодные и часто мёрзнут при понижении температуры воздуха, это может быть признаком того, что ваша щитовидная железа не работает должным образом. Она не производит достаточно гормонов, которые жизненно важны для регулирования вашего метаболизма.
Побочным эффектом этого состояния может быть то, что способность вашего тела генерировать тепло становится ниже, и именно поэтому ваши руки и ноги всегда могут быть холодными. Это повод обратиться к эндокринологу.
Если проблема хроническая, то врачи рекомендуют в холодное время года таким людям использовать специальные шерстяные носки с нитями из серебра.
Серебряные волокна регулируют температуру ног и хорошо сохраняют тепло в обуви при низких температурах.
Серебро не вымывается и не теряет свои термические свойства с течением времени. Кроме того, оно известно своими антибактериальными свойствами, что поможет избавиться от неприятного запаха.
Буду весьма благодарен за указанные ошибки, оценку материала и Ваши комментарии. Они помогают мне писать новые статьи и рассуждать на новые темы.