Цигун – что это?
Цигун, как вид духовной практики зародился в древнем Китае. Название можно перевести как: «работа с энергией ци». Он формировался в основном под влиянием даосизма и ряда буддийских учений.
Последователи этих направлений верили, что в основе всего лежит энергия ци, она является основой во вселенной и вдыхает жизнь во всё живое. Практику цигун же они воспринимали, как необходимую часть жизни любого человека.
Целью практики цигун является управление внутренней энергией, её накопление, распределение и направление в нужное русло.
По большому счёту, все восточные практики, так или иначе, связаны с управлением внутренней энергией, только в разных культурах она носит разные названия. Например, в Индии её называют праной, а в Японии – энергией «Ки».
Нельзя не отметить, что практика цигун не предполагает большой аспект работы с физическим телом, она обращена целиком внутрь человека и призвана вести его к своей собственной сути. Этот путь у даосов носит название: «Дао». Этим цигун отличается от йоги или классических школ боевых искусств.
Большое внимание в процессе выполнения упражнений уделяется управлению дыханием и тонкому чувствованию. Люди, обладающие такими качествами, способны ощущать энергию в теле. Часто применяется такая работа сознания, как визуализация.
Цигун, как форма двигательной медитации
Внешне этот вид практик напоминает гимнастику и очень похож своей формой на кунг фу. Он, несомненно, предполагает высокую двигательную активность. Как говорят на востоке: «Движение – это жизнь».
По своей суть цигун – это не что иное, как медитация
Принято считать, что медитация проводится в строго определённой неподвижной позе, однако, это не всегда так. Цигун является видом медитации в движении, при которой адепт концентрируется на ощущениях в теле, как и при неподвижной медитации.
Наряду с другими восточными учениями, где осуществляется внутренняя работа, эта практика требует большого уровня концентрации.
Оздоровительный цигун
Нельзя не упомянуть об оздоровительном аспекте этой системы.
Она укрепляет сердечно – сосудистую систему и обеспечивает хороший приток крови к головному мозгу, следовательно, стабилизирует давление, влияет на общий эмоциональный фон, препятствует возникновению депрессивных состояний и повышает общий уровень умственной активности.
На сегодняшний день популярность практики цигун неоспорима. Она снискала себе большое количество последователей по всему миру.
Недаром цигун ещё называют «практикой жизни».
Еще больше полезной, и уверяю нужной для вас информации на моей страничке в инстаграм