Друзья в данной статье хотел бы поговорить о таком замечательном тренажёре: мяче на резинке «fight ball».
Я думаю у каждого, уважающего себя, боксера он должен быть. Да и в принципе у тех, кто хочет усовершенствовать технику своего удара.
Данный тренажёр развивает следующие навыки:
Точность.
Одно из самых основных качеств, которые развивает этот тренажер. Если спортсмен будет только начинать учиться заниматься с мячом на резинке, то ему будет сложно нанести хотя бы 3 удара по нему, потому что тяжело попасть в такую движущую мишень. В дальнейшем, при упорных тренировках, точность будет развиваться и будет проще.
Лично я заметил, что после того как начал это упражнение делать, у меня значительно увеличилась точность
Реакция
Еще одно качество, которое развивается этим упражнением.
По-началу вам будет прилетать этим же мячиком по разным местам тела, так что наберитесь терпения и тренируйтесь.
Чувство дистанции.
Тут все очень просто. Вам приходится перемещаться от мячика, к мячику, выбирать удобную для удара дистанцию.
Как выполняется это упражнение:
Тут все очень просто, как дважды два. Наносите удары по мячу, тем самым он отталкивается от вас и потом к вам же возвращается. Ваша задача постоянно наносить удары, чтобы мячиком не прилетело по вам.
Кажется вроде проще простого, но на самом деле все наоборот.
Пару лайфхаков для начинающих
1.Когда вы только начинаете учиться, лучше всего не наносить сильные удары, мячик не будет быстро лететь и вам будет легче попасть по нему
2.Направление мяча держите не прямо, а вниз
3.Сделайте резинку по длиньше, по размеру вытянутой руки . Со временем, когда у вас будет получатся, то резинку можно укорачивать.
Если вы хотите развить вышеуказанные качества и в идеале освоить этот тренажёр, то я вам рекомендую уделать ему по 10-20 минут в день.
Мой график был такой: 5 минут перед тренировкой (на разминке), и 10 минут после тренировки (на заключительной части)
Если вам было интересно, то ставьте лайк и оставляйте комментарий