За неуверенностью в себе кроются отсутствие веры в себя, свои силы, свои возможности. Обратите внимание: не отсутствие самих сил и возможностей, а уверенность в их отсутствии.
Неуверенность в себе идет рука об руку с заниженной самооценкой.
💞💞💞
💡Как можно повысить свою самооценку? Можно начать прямо сейчас.
✔Расправьте плечи.
Осанка- очень важный момент. Она напрямую связана с ощущением уверенности.
✔Учитесь отстаивать свое мнение и ценить его. Кто кроме вас самих лучше знает, что именно вам надо? Сбор мнений всех подруг и знакомых только собьет вас с толку.
✔Учитесь самостоятельно принимать решение и брать за них ответственность. Здесь может возникнуть страх совершить ошибку. Не бойтесь, вы имеете право на ошибку. Это всего лишь опыт.
✔Развивайте в себе навыки общения. Чтобы вас услышали, надо уметь говорить, а чтобы понимать собеседника- умение слушать. Начните с общения с теми, кому вы доверяете и смело двигайтесь дальше.
✔Учитесь замечать в себе не только недостатки, но и достоинства.
Заведите дневник успехов и вносите туда ежедневно свои успехи, пусть даже самые маленькие.
-Учитесь принимать похвалу от других без смущения. Вы этого достойны. Вместо “не стоит благодарности” или “Не за что”, говорите “ Спасибо”.
-Выбирайте круг общения. Не стоит общаться с нытиками и пессимистами. Общение в дружеской компании уверенных в себе людей, то что нужно. “Учитесь, учитесь, учитесь” как завещал когда-то великий вождь мирового пролетариата. А как вы хотели? Работа на собой-это ежедневный труд. И только от вас зависит, как быстро он принесет плоды.
И всегда помните, что вы уникальная личность!
#психотерапевт #психотерапия #самоуверенность#лечениедепресии #фобии #ДокторГлебовский #семья #здоровье#gmsclinic #оставайтесьдома #онлайнконсультация#детскийпсихотерапевт #психотерапевтонлайн