Я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда мои подруги жалуются на то, что им не нравится, как они выглядят в зеркале, что они, мол, толстые, и надо, наконец, переставать уплетать булки и бежать в спортзал. При этом такие "угрозы" в итоге так и остаются лишь колебаниями воздуха. Что уж скрывать, я и сама раньше делала тоже самое, ничего в итоге в своей жизни не меняя. Но почему так часто мы стесняемся своей фигуры, не чувствуем себя уверенными в собственном теле, но при этом оставляем всё как есть?
Задайте себе вопрос: а так ли мне это действительно нужно? Что изменится в моей жизни, если я сброшу заветное количество килограммов? Возьмите листок и ручку и запишите все изменения, которые произойдут в вашей жизни, если вы решите измениться. А теперь представьте свою жизнь через 5 или 10 лет в том случае, если оставить все как есть. Напишите (только честно), к каким последствиям приведет ваш образ жизни.
А теперь сравните эти два варианта развития событий. Если вы не видите никаких значимых для вас плюсов от похудения, также как и очевидных минусов от сохранения текущего веса, вероятно, вам стоит задуматься, а надо ли вам худеть? Однако, если вы нашли весомые аргументы в пользу изменений, вы можете сконцентрироваться именно на том, для чего вам нужно сбросить вес. Например, у вас присутствует существенный лишний вес и при сохранении прежних привычек вы находитесь в группе риска развития заболеваний, связанных с ожирением.
Сохраните свои заметки и перечитывайте их во время похудения, когда хочется все бросить и вернуться к прежним привычкам.
Первый шаг на любом пути - это осознать куда и зачем вы идёте. А как сделать второй шаг, разберемся в следующей статье.