Мы много времени и усилий тратим на то, чтобы создать вокруг себя комфорт, уют и приятную атмосферу. Мы прикладываем много сил для поддержания связей с людьми, даже с самыми близкими. И это неплохо, в этом и заключается частично наше существование. Однако периодически мы изматываемся, устаём, нас посещают не особо приятные мысли, поэтому сегодня мы рассмотрим, как справляться с подобным состоянием и куда перенаправлять свои мысли.
Когда нас перестаёт устраивать наша обычная жизнь, к которой мы привыкли, когда нам наскучивают собственные привычки, это значит мы стали задумываться о чём-то большем.
Чаще всего сознательно или неосознанно мы начинаем задавать себе вопросы о том, для чего мы всё-таки живём, что будет дальше, в чём удовольствие, в чём смысл. О таких темах задумывались люди с того самого времени, как начали осознавать себя - обратитесь к античным философам для подтверждения моих слов. Эти же вопросы порой затрагивают и психологи. Данной теме посвящена вся экзистенциальная психология. В одной из статей мы указали следующие книги, которые в большинстве своём написали психологи, философы, писатели, задававшиеся подобными вопросами.
Знайте одно, в ситуации, в которой находитесь, вы не одиноки. В период, когда вас начинает воротить от того, что у вас есть, не стоит этого пугаться. Главная причина такого состояния - пора расширять кругозор. Я про то, что если вам кажется, что всё есть, все ништяки, плюшки, вещи, доход, недвижимость, значит, пора возвращать чувственную сторону, снова начать чувствовать жизнь, радоваться мелочам, просто жить.
Если же вас что-то действительно не устраивает в жизни, значит, пора поработать над тем, как и что можно изменить. Особенно над тем, чего вы в действительности хотите. Если же у вас есть ситуация, которую вы расцениваете как проблему, то эта заметка для вас.
А сейчас поговорим о том, как всё-таки оторваться от этого состояния и переключить внимание на деятельность, направленную к изменениям.
Предлагаем несколько вариантов смены настроения.
1. Если есть возможность, смените обстановку. Выберитесь в парк, ближайший город или устройте небольшое путешествие. Но главное побыть в этой поездке одному. Или с тем человеком, с которым будет минимум общения. Поймите одно, такое состояние стоит рассматривать как призыв обратиться к себе, чтобы узнать, чего именно вам нужно.
2. Измените режим дня. Вспомните о том, как хорошо вы спите, как питаетесь. Ваше состояние напрямую зависит от сна и питания, поэтому попробуйте увеличить время сна или блюда, добавьте овощи и фрукты. Если ваш день проходит без физических нагрузок, разнообразьте.
3. Питание. Добавьте новые ингредиенты. Посетите любимое кафе или сходите в гости к матери или бабушке, которые, безусловно, идеально готовят. Попробуйте сами приготовить своё любимое блюдо. Медленно и с удовольствием поглощайте пищу.
4. Потратьте время на ничегонеделанье. В быстрый темп жизни мы слишком серьёзны и тратим весь день, а порой и ночь на планирование, загружаем себя делами, пытаясь всё успеть. В итоге оказывается, что мы измотаны. Многие из нас и отдыхать не умеют, свои выходные тратят на дела по дому или другие обязанности. Стоит хотя бы раз в месяц посвятить себя отдыху от всего. Так голова очистится, а вы поймёте, состояние это вызвано усталостью или стоит всерьёз им заняться.
5. Расширьте круг общения. Если мы устаём от привычного образа жизни, всё начинает казаться обыденным, значит, нам не хватает новых впечатлений и ощущений. Очень большой заряд эмоций нам даруют люди. Посмотрите на своё окружение, с кем общаетесь, кто вам нравится и не нравится. Они, безусловно, хорошие люди. Однако вам пора пообщаться с теми, кто отличается от привычного круга. Например, другого возраста, статуса, возраста, локации и прочего. Если нет возможности пообщаться в живую, пообщайтесь на тематических форумах или заводите диалоги в комментариях под интересными статьями или постами в соцсетях.
6. Найдите новое хобби. Увлечённость дарует новые ощущения и впечатления, а это лучшее лекарство от всех не особо приятных состояний. Пробуйте, ищите и чаще прислушивайтесь к своим эмоциям.
Мы вкратце и довольно поверхностно рассмотрели данное состояние. Если есть вопросы по нему, то задавайте в комментариях.
А сейчас стоит озвучить вопросы, размышление над которыми сможет вам помочь сделать мировосприятие светлее.
- Что мне нравится и не нравится?
- От чего я получаю удовольствие?
- Что светлого есть в моей жизни?
- Что меня напрягает или не устраивает?
- Что для меня жизнь? В чём она заключается?
- Какие у меня ценности?
- Чего я жду от жизни?
- В чём смысл моей жизни?
- За что я себя уважаю?
- Чем я горжусь в жизни?
- К чему я стремлюсь?
- Что поддерживает меня в жизни?
- Во что я верю?
- Что для меня счастье?
Стоит понимать, что отвечать на вопросы стоит не с бухты барахты, дискутируйте, обсуждайте их с собой, пусть это будут взвешенные ответы, которые будут базироваться на вашем собственном мнении, потому что пора узнавать себя.
Никогда не опускайте руки. Помните, что любое состояние нам даётся для того, чтобы мы становились гармоничнее и счастливее, главное правильно его интерпретировать.
С уважением, Яна Карх.