Всем доброго времени суток!
Из-за пандемии некоторые люди стали много чего покупать в аптеках, в том числе и витамины. Самым популярным у нас является витамин С (аскорбиновая кислота) в виде драже.
Немного ностальгии
Когда я училась в начальной школе, осенью и весной нам раздавали желтые аскорбинки. Мы всегда этого очень ждали. А дома родители добавляли аскорбинку с глюкозой. Они были вкуснее всего. А вы помните такие, в лекарственных блистерах? Чтобы достать сладкую таблетку, надо было порвать бумажку.
Так тепло от этих воспоминаний. Эх... беззаботное детстве.
Немного науки
Аскорбиновая кислота - вещество с формулой С6Н8О6. Относится к водорастворимым витаминам. Не синтезируется в организме, поэтому надо, чтобы аскорбиновая кислота поступала с пищей.
Для чего нужна?
Не буду долго расписывать на что влияет витамин С. Если кратко - аскорбиновая кислота важна для обмена веществ, выработки гормонов и пищеварительных ферментов.
Почему люди сейчас покупают аскорбинку?
1. Думают, что поможет для профилактики коронавируса.
Комментарий:
Судя по всему, витамин С действительно работает как мера профилактики от ОРЗ. Насчет коронавирусной инфекции, само собой, никто исследований не проводил.
2. Думают, что поможет для профилактики рака.
Комментарий:
В 2017 году пресловутые английские ученые написали научную работу, в которой было сказано, что высокие дозы аскорбиновой кислоты тормозят размножение опухолевых клеток.
2. Дешево стоит.
3. Нравится вкус.
Ошибки в приеме витамина
Многие люди уверены, что чем больше витамина С, тем лучше. Даже знаю медицинскую сестру, которая прямо горстями принимает желтые круглые драже. Нельзя так делать. Во всем надо знать меру.
Гипервитаминоза из-за аскорбиновой кислоты я, как врач, не встречала. Это все-таки водорастворимый витамин. Излишки выводятся из организма. Но все равно злоупотреблять нельзя.
Опасные побочные эффекты
1. Влияние на ЖКТ
Сама по себе аскорбиновая кислота раздражает слизистые оболочки пищеварительного тракта. Вы наверняка замечали, что классические желтые драже вызывают жжение языка. Если принимать витамин С натощак, он обостряет гастриты. Соответственно, могут быть боли в животе, изжога, расстройство стула.
Понятно, что больным, страдающим от обострения гастрита или при наличии язвы пищевода, желудка или кишечника нельзя принимать витамин С.
2. Влияние на мочевыделительную систему
Витамин С вызывает образование камней в почках. Если они (камни) уже там есть, то от приема аскорбиновой кислоты увеличиваются в размерах. Конкременты из-за витамина С бывают оксалатными. Это самые "вредные", которые трудно вылечиваются.
Чтобы не нагружать почки, надо соблюдать дозировку витамина. При длительном приеме больших доз возможно разрушение нефронов почек.
3. Влияние на беременность
Аскорбиновая кислота может провоцировать самопроизвольное прерывание беременности. Это связывают с тем, что витамин С стимулирует выработку гормонов, особенно в надпочечниках.
4. Влияние на свертываемость крови
Аскорбиновую кислоту нельзя людям, склонным к тромбозам. Это прямо написано в противопоказаниях. Витамин С участвует в образовании протромбина. Т. е. чем больше его принимать, тем выше концентрация протромбина, участвующего в формировании тромба.
5. Влияние на нервную систему
Витамин С оказывает тонизирующее действие. При передозировке возможна возбудимость, бессонница.
Страшилка
На просторах интернета прочитала об исследованиях, где делали опыты над грызунами. Мы, конечно, не грызуны, но все же результаты заставляют опасаться витамина С.
Вкратце - из-за высоких доз грызуны умирали.
Как узнать уровень витамина С
Самый доступный способ - сдать анализ мочи. В результате, выданном аппаратом, обычно обозначается как ASC. Если концентрация повышена, пора корректировать принимаемые препараты.
Итог
Не превышайте рекомендованных доз аскорбиновой кислоты. При наличии противопоказаний откажитесь от аптечного витамина С. В этом случае нужно увеличить в рационе продукты, содержащие природный витамин.
Спасибо за внимание!