Начинается пора уличных тренировок и пробежек на свежем воздухе. Несмотря на карантин, бегать можно в пустых парках (в ранее время суток), за городом, да и скоро начнут постепенно снимать ограничения. А набранные на изоляции и за зиму килограммы сами не сожгут. Так что стоит приучать себя к бегу или другим видам активности.
Сразу скажу — бег подходит не всем. Кто-то его обожает, а кто-то терпеть не может. Однако отступать сразу не стоит, ведь в причине нелюбви может скрываться просто то, что вам сложно. Это не причина :) Поэтому прокачивайте то, что у вас получается и что нет, вырабатывайте выносливость и боритесь со своими слабостями, и будет вам счастье.
Также важно отмечать, что новички в беге часто пренебрегают безопасной техникой бега, а ведь это принципиально важно. Повредить суставы, колени, стопы, позвоночник очень легко, а вот лечить это всё непросто. Поэтому стоит изучить основные правила бега перед началом. Проконсультируйтесь со специалистом либо изучите технику самостоятельно.
И самое главное — как полюбить бег? Как мотивировать себя бегать?
Тут всё проще, чем кажется на первый взгляд.
Нужно сделать хоть что-нибудь для этого. Хотя бы надеть кроссовки. После этого выйти на улицу, включить бодрую музыку или просто любимый плей-лист и дойти до набережной, спортивной площадки или другого места, которое может вас вдохновить на активность.
Разомнитесь и сделайте первый шаг.. первый круг.. первый километр. Всё начинается с малого — просто сделайте усилие, и силы появятся.
Расскажите о своём опыте бега :)
