Сколько бы ни советовали нам развиваться и обучаться в период изоляции, у меня все равно чувство, что жизнь проходит мимо. При этом грех жаловаться — жить мне довольно комфортно: есть своя квартира, есть работа на удаленке. То есть статистически я понимаю, что я в хорошем состоянии по сравнению с теми, кто заперт большой семьей или остался без дохода.
Но все равно очень сложно сидеть дома. У меня хроническое заболевание, связанное с легкими, и я честно выдерживаю изоляцию, чтобы не подцепить вирус. Поскольку если я этого не буду делать — не факт, что меня откачают даже с ИВЛ, не говоря уже о куче постов о том, как люди часами стоят на въезде в больницу.
До изоляции у меня было довольно много дел — я занимаюсь плаванием, хожу в клуб скандинавской ходьбы, очень люблю театр. Кроме этого, начала переписываться на одном сайте знакомств и ходить на свидания — пока не очень успешно, но все равно, прямо скажем, это бодрило и давало надежду.
И тут все схлопнулось. Какое-то время я вполне бодро занималась саморазвитием — нашла интересные курсы по кулинарии, стала обучаться онлайн. Но шли недели, и моего энтузиазма становилось все меньше, а уныния и какого-то тупого отчаяния — больше.
И я читаю еще и эти бесконечные новости про то, как нам продлят изоляцию, как медленно все будет возвращаться в привычный режим и просто впадаю в депрессию. У меня ощущение, что жизнь просто проходит мимо. А когда думаю, что, возможно, пропущу лето и снова погружусь в эту беспросветную осень/зиму, становится прямо совсем тошно.
Мне стыдно, что я оказалась такой слабой - ведь сейчас всем тяжело, а врачам и заболевшим этой пакостью вообще намного тяжелее. Я все понимаю, и не хочу так раскисать. Что можно сделать, чтобы встряхнуть себя?
Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории, написанные на основе вопросов и проблем, которые часто встречаются в психологической практике.
Здесь вы можете получить комментарий психолога к своей истории. Для этого надо подписаться на мой канал и описать свою ситуацию и вопрос - под любой статьей или на почту nadya@dvoskina.ru.
Комментарий психолога к истории:
Состояние растерянности и подавленности, ощущение того, что жизнь словно проходит мимо (а за окном еще и такая хорошая погода!) — вполне естественная реакция психики на ситуацию неопределенности и стресса, в которой все оказались.
Вы имеете право чувствовать то, что чувствуете
Нет смысла обвинять себя в том, что вы недостаточно стойки и оптимистичны. И уж нем более — в том, что кому-то приходится намного хуже. Переживать, грустить, злиться и быть растерянным — нормальные реакции в подобных условиях, когда привычная жизнь оказывается словно рассыпавшейся на куски.
Другой вопрос в том, как можно себе помочь в таком состоянии. Я бы предложила, прежде всего, сконцентрироваться на том, что сидение дома — это все же временная мера. Да, это непросто, но попробуйте вспомнить: в вашей жизни раньше были непростые периоды? В конце концов они заканчивались? И этот - тоже закончится.
У библейского царя Соломона было кольцо, на котором было написано «И это тоже пройдет». По большому счету, это именно то, что сейчас стоит себе сказать. А можно даже написать и повесить куда-нибудь в квартире, чтобы было перед глазами.
Поговорите об этом
Также хорошо бы разобраться с теми негативными эмоциями, которые вас сейчас наполняют. Вы можете их, как минимум, просто высказать вслух, назначив «слушателем» какой-то предмет — например, поставив напротив себя стул и посадив плюшевого мишку.
Не замыкайтесь в себе. Если у вас есть друзья, с которыми вы поддерживаете контакт, поделитесь с ними своими мыслями, обсудите, у кого и как проходит изоляция. Дружеская поддержка — огромная помощь в таких ситуациях.
Уже сейчас можно что-то сделать
И еще одна рекомендация — планирование. Да, сейчас очень много возможностей от вас скрыто. Но ведь в будущем тоже нужно знать, чем заняться и куда пойти. Вы можете сейчас заняться проработкой маршрутов, мест, которые вы хотите посетить в будущем, когда изоляция закончится, и жизнь войдет в привычное русло.
Посмотреть, что из подготовки к этим событиям вы можете сделать сейчас — например, отложить какое-то количество денег или подучить язык для поездки в другую страну. Если вы интересуетесь кулинарией, то спланируйте следующий шаг после просмотра курсов - например, это может быть поездка на учебу в какую-нибудь хорошую кулинарную школу или участие в кулинарном конкурсе.
Что касается знакомств, то их ведь можно и вовсе не откладывать — все равно сейчас большая часть «переселилась» в интернет, там же происходит и основное общение. Даже просто поддержание каких-то контактов может вернуть тот самый драйв и ощущение жизни, которого вам так не хватает сейчас.
Если вам нужна помощь психолога в похожей ситуации или просто требуется консультация психолога онлайн, вы всегда можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.com (эта услуга платная, цены можно посмотреть на сайте).
——
Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Фото: pixabay.com